4 diety, dzięki którym zrealizujesz swoje postanowienia noworoczne
Autorką artykułu jest dietetyczka Natalia Szwed-Kisielewicz
Jakie są Twoje postanowienia noworoczne? Chcesz jeść zdrowo i mieć więcej energii? A może chcesz zacząć ćwiczyć i w 2022 roku planujesz systematycznie odwiedzać siłownię? Albo planujesz zrezygnować z mięsa? Jeśli odpowiedziałaś/eś TAK na przynajmniej jedno pytanie – czytaj dalej! Z Dietly realizacja noworocznych postanowień jeszcze nigdy nie była taka prosta!
Spis treści
- Chcę jeść zdrowo i mieć więcej energii
- Nie będę jadł/a mięsa
- Zacznę ćwiczyć
- Wygram z insulinoopornością
Chcę jeść zdrowo i mieć więcej energii
Zdrowa dieta może być odchudzająca, ale nie musi – może również służyć utrzymaniu masy ciała. To czy na danej diecie schudniemy zależy od jej kaloryczności. Dzięki naszemu konfiguratowi diet możesz dobrać odpowiednią kaloryczność. Zdrowa dieta to dieta dobrze zbilansowana, która dostarcza wszystkie niezbędne składniki odżywcze i tym samym niweluje ryzyko niedostatecznej lub nadmiernej ich podaży w stosunku do potrzeb organizmu. Oczywiście jesteśmy w stanie sami komponować zdrowe i pełnowartościowe posiłki, ale jest to czasochłonne i wymaga pewnej wiedzy. Jeśli tak jak większość osób cierpisz na brak czasu i nie masz głowy zagłębiać się w dietetyczne tajniki to oddaj tę część pracy specjalistom, którzy zadbają o Twoje zdrowie. Jeśli chcesz jeść zdrowo i mieć więcej energii wybierz dietę standardową, odchudzającą, sirtfood lub DASH.
Między innymi te cateringi mają takie diety w swojej ofercie:
Nie będę jadł/a mięsa
Świetne postanowienie! Zalet stosowania diety wegetariańskiej jest wiele. Wyniki badań naukowych wskazują, że wegetarianie mają mniejsze ryzyko nadwagi czy otyłości. Dieta wegetariańska zawiera od 50 do 100% więcej błonnika pokarmowego. Dzięki błonnikowi łatwiej jest kontrolować apetyt, a także zapobiegać dyslipidemii oraz wahaniom glukozy we krwi. Źle skomponowana dieta wegetariańska może sprzyjać niedoborom pokarmowym dlatego jeśli chcesz wykluczyć mięso najlepszym rozwiązaniem będzie zamówienie cateringu na Dietly. Za menu odpowiedzialni są najczęściej wykształceni dietetycy, którzy komponują posiłki tak, aby były w pełni zbilansowane i dostarczały wszystkich składników pokarmowych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Większość cateringów posiada w swojej ofercie diety wegetariańskie, wegetariańskie z rybą i wegańskie.
Między innymi te cateringi posiadają diety wegetariańskie w swojej ofercie:
Zacznę ćwiczyć
Bardzo Ci kibicuję! Każdy z nas może czerpać ogromne profity z regularnej aktywności fizycznej. Im więcej ćwiczymy tym większe korzyści zdrowotne i lepsze samopoczucie. Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 czy depresji, czyli chorób, które są ogromnym problemem populacyjnym. Aktywność fizyczna to również udowodniony czynnik profilaktyki nowotworowej i wreszcie – regularny ruch jest skuteczną metodą na utrzymanie prawidłowej masy ciała. Dzięki cateringowi będziesz mógł/mogła poświęcić więcej czasu na trening, bo według zaleceń WHO osoby dorosłe powinny przeznaczyć 300 minut tygodniowo na ćwiczenia o umiarkowanej intensywności.
Moim zdaniem ćwiczenia opłacają się znacznie bardziej niż gotowanie. 🙂 W ofercie cateringów znajdziesz diety dla sportowców. Zajrzyj do naszego rankingu TOP 10 diet sportowych. Wykwalifikowani dietetycy, którzy odpowiadają za menu cateringów doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że osoby aktywne fizycznie potrzebują dostarczać organizmowi więcej kalorii oraz makro i mikroskładników żeby osiągać lepsze wyniki sportowe. Dlatego jeśli myślisz o tym, żeby zacząć ćwiczyć, ale boisz się, że nie starczy Ci czasu na gotowanie to po prostu zamów catering na Dietly. Powierz swoje żywienie specjalistom i zyskaj więcej czasu na ćwiczenia!
Wygram z insulinoopornością
Uczucie zmęczenia, wzmożona senność, bóle głowy, rozdrażnienie, problemy z koncentracją, “mgła mózgowa”. Znasz to? Życie z insulinoopornością nie jest proste, dlatego bardzo Ci kibicuję w walce z tą chorobą! W przypadku insulinooporności zaleca się dietę z niskim indeksem glikemicznym, którą oferuje wiele cateringów dietetycznych. W internecie możesz znaleźć mnóstwo sprzecznych informacji dotyczących diety w insulinooporności. Koniec końców nie wiesz co jest faktem, a co mitem. Możesz być zniechęcony/a i sfrustrowany/a, ale nie poddawaj się! Nieleczona insulinooporność prowadzi do cukrzycy. Jeśli chcesz o siebie zadbać i w końcu wygrać z tą chorobą to zamów catering na Dietly.
Między innymi te cateringi oferują diety o niskim IG:
Z Dietly dobierzesz i zamówisz odpowiednią dietę pudełkową
Nie trać czasu na szukanie cateringów dietetycznych po całym internecie! Dietly zrzesza wszystkie najlepsze cateringi w jednym miejscu. Możesz znaleźć i kupić dietę pudełkową odpowiadającą Twoim wymaganiom i potrzebom za pomocą kilku kliknięć. Nie ma znaczenia czy szukasz jej w Warszawie, Łodzi, Krakowie, czy Poznaniu, ani czy preferujesz dietę odchudzającą, czy wegetariańską. U nas znajdziesz i zamówisz odpowiednią dietę dzięki rozbudowanym filtrom. Zamawianie cateringu jeszcze nigdy nie było takie proste. Z Dietly zrealizujesz swoje noworoczne postanowienia.
Popularne wpisy na blogu:
Pomysły na potrawy z dynią – zdrowe przepisy
Obiady BEZ mięsa – 550 kcal – przepisy
Jarmuż, cebula, natka pietruszki, ciecierzyca, kiełki, pomidor, winogrona – zwykłe produkty czy superżywność?
Nadwaga i otyłość wśród polskich dzieci – jak sobie z tym radzić?
Jak zrobić zdrowe smoothie?
Cukier w diecie dziecka – jak zmniejszyć jego ilość?
Szybkie przepisy z kuchni Dietly – placki sernikowe, krem z batatów i makaron w cukiniowym sosie
Szybkie przepisy z kuchni Dietly – kulki mocy, pasta z tuńczykiem i greckie kaszotto
Etykiety na produktach – jak je czytać, aby nie robić niezdrowych zakupów
Dieta a wesele – jak jeść podczas świętowania?
Czy dodatki do żywności są bezpieczne? Cała prawda o składnikach “E”
Suplementy diety stosowane w sporcie – co naprawdę działa?
Dieta MIND – odżywianie poprawiające pracę mózgu
Co przygotować na II śniadanie dla dziecka? Zdrowe wskazówki
Wpływ reklamy medialnej na wybory żywieniowe konsumentów