Blog

Odchudzanie

2pancake-deser.jpg

Ile posi艂k贸w dziennie jada膰? Jak zaplanowa膰 godziny posi艂k贸w na diecie?

Kiedy my艣limy o idealnej liczbie posi艂k贸w w ci膮gu dnia, prawdopodobnie przyjdzie nam na my艣l wielokrotnie powtarzana i utrwalana liczba 鈥 pi臋膰. ...

Odchudzanie

9/4/2020

lista.jpg

B艂臋dy podczas odchudzania – TOP 10. Jak ich unikn膮膰?

Podejmowanie si臋 procesu redukcji masy cia艂a cz臋sto w praktyce okazuje si臋 nieco trudniejsze ni偶 w teorii. Napotykamy wiele przeszk贸d i trudno艣c...

Odchudzanie

8/28/2020

rozstepy.jpg

Dieta na rozst臋py 鈥 przyczyny i sposoby zapobiegania

Rozst臋py na plecach, na brzuchu, na r臋kach, po艣ladkach, udach 鈥 okazuje si臋, 偶e taki problem dotyczy od 50 do nawet 90% populacji. Rozst臋py to r...

Odchudzanie

8/10/2020

suplementy-diety3.jpg

Suplementy na odchudzanie i ich skuteczno艣膰. Beta-glukany, gorzka pomara艅cza, l-karnityna, chrom, glukomannan | cz臋艣膰 3

Suplementy na odchudzanie s膮 niezwykle popularne, jednak 艣wiadomo艣膰 ich skuteczno艣ci i realnego dzia艂ania jest znacznie mniej rozpowszechniona. ...

Odchudzanie

7/30/2020

leki-5.jpg

Jakie suplementy na redukcj臋 masy cia艂a s膮 skuteczne? O kapsaicynie, zielonej kawie i herbacie, CLA, wapniu i johimbinie. | cz臋艣膰 2

W poprzednim artykule Najpopularniejsze tabletki na odchudzanie 鈥 por贸wnanie, skuteczno艣膰 i bezpiecze艅stwo | cz臋艣膰 1 napisali艣my o tym jak powst...

Odchudzanie

7/26/2020

leki-4.jpg

Najpopularniejsze tabletki na odchudzanie 鈥 por贸wnanie, skuteczno艣膰 i bezpiecze艅stwo | cz臋艣膰 1

Skuteczne i szybkie odchudzanie to co艣 na czym zale偶y wielu osobom zmagaj膮cym si臋 z nadmiern膮 mas膮 cia艂a. Wiedz膮 o tym r贸wnie偶 producenci suplem...

Odchudzanie

7/23/2020

IF.jpg

Post przerywany (IF) 鈥 zasady, efekty, wady i zalety

Post przerywany, czyli dieta okienkowa (intermittent fasting), to model 偶ywieniowy, kt贸ry opiera si臋 na bardzo prostych zasadach. Mimo, 偶e jest ...

Diety specjalistyczne

7/17/2020

kolacja-pierogi.jpg

Co je艣膰 na kolacj臋? Czy jedzenie wieczorem jest zdrowe?

Istnieje wiele przekona艅 na temat tego, jak powinien wygl膮da膰 ostatni posi艂ek w ci膮gu dnia i wiele z nich jest ze sob膮 sprzecznych. Trudno o jed...

Odchudzanie

7/11/2020

apetyt-1_Easy-Resize.com_-e1592227590662.jpg

Jak powstrzyma膰 apetyt i lepiej kontrolowa膰 uczucie g艂odu?

Podwy偶szony apetyt i cz臋sto towarzysz膮ce uczucie g艂odu s膮 du偶膮 przeszkod膮 na drodze utrzymywania odpowiedniej kaloryczno艣ci diety. Szczeg贸lnie o...

Odchudzanie

6/19/2020

bekon.jpg

Czy od t艂uszczu si臋 tyje? T艂uszcz w diecie odchudzaj膮cej 鈥 zalecenia.

W latach 鈥80 XX wieku coraz szerzej rozpowszechnia艂 si臋 pogl膮d, 偶e t艂uszcz w diecie odchudzaj膮cej powinien by膰 znacznie ograniczony. W艂a艣nie na ...

Odchudzanie

6/5/2020

hamburger-cheat.jpg

Posi艂ek rekreacyjny vs. cheat meal 鈥 jak zmniejszy膰 restrykcj臋 diety dbaj膮c o swoj膮 psychik臋?

W obr臋bie 偶ywieniowych zalece艅 istnieje wiele dylemat贸w, kt贸re mog膮 by膰 przyczyn膮 dezorientacji i spadku motywacji do stosowania si臋 okre艣lonych...

Odchudzanie

6/2/2020

waga1_Easy-Resize.com_.jpg

Od czego zale偶y spalanie t艂uszczu?

Gdy d膮偶ymy do redukcji masy cia艂a, to zastanawiamy si臋 nad tym jak przebiega spalanie t艂uszczu i od czego zale偶y. Aby lepiej przyjrze膰 si臋 spala...

Odchudzanie

5/27/2020

brigitte-tohm-iIupxcq-yH4-unsplash_Easy-Resize.com_-rotated.jpg

Jak zrobi膰 zdrowe smoothie?

Smoothie cieszy si臋 ostatnio coraz wi臋ksz膮 popularno艣ci膮 鈥 wygoda w spo偶yciu, rozmaito艣膰 sk艂adnik贸w, kt贸re mo偶emy u偶y膰 oraz prozdrowotne w艂a艣ciw...

Odchudzanie

5/16/2020

dovile-ramoskaite-xX9SmqQCbFY-unsplash_Easy-Resize.com_-rotated.jpg

Dieta sirtfood 鈥 na czym polega dieta Adele? Jak dzia艂a dieta SIRT?

Dieta sirtfood zdobywa w ostatnim czasie coraz wi臋ksz膮 popularno艣膰. Przyczyn膮 zwi臋kszonego zainteresowania diet膮 sirtfood jest to, 偶e w艂a艣nie j膮...

Diety specjalistyczne

5/13/2020

bieganie1.jpg

Najlepsze 膰wiczenia na odchudzanie 鈥 jak trenowa膰, aby szybciej zrzuci膰 tkank臋 t艂uszczow膮?

Na drodze d膮偶enia do redukcji masy cia艂a nierzadko zastanawiamy si臋 nad tym jakie 膰wiczenia na odchudzanie b臋d膮 efektywne i pomog膮 nam w osi膮gni...

Odchudzanie

5/9/2020

emy-90710FOygrg-unsplash_Easy-Resize.com_.jpg

Jak schudn膮膰 efektywnie? 3 rzeczy, o kt贸rych warto pami臋ta膰 podczas odchudzania

Gdy chcemy schudn膮膰, to zale偶y nam, aby uzyskane na drodze procesu redukcji efekty by艂y utrzymane jak najd艂u偶ej. Cz臋sto boimy si臋 tego, 偶e przez...

Odchudzanie

5/6/2020