Odchudzanie

Kiedy myślimy o idealnej liczbie posiłków w ciągu dnia, prawdopodobnie przyjdzie nam na myśl wielokrotnie powtarzana i utrwalana liczba – pięć. ...

Podejmowanie się procesu redukcji masy ciała często w praktyce okazuje się nieco trudniejsze niż w teorii. Napotykamy wiele przeszkód i trudnośc...

Rozstępy na plecach, na brzuchu, na rękach, pośladkach, udach – okazuje się, że taki problem dotyczy od 50 do nawet 90% populacji. Rozstępy to r...

Suplementy na odchudzanie są niezwykle popularne, jednak świadomość ich skuteczności i realnego działania jest znacznie mniej rozpowszechniona. ...

W poprzednim artykule Najpopularniejsze tabletki na odchudzanie – porównanie, skuteczność i bezpieczeństwo | część 1 napisaliśmy o tym jak powst...

Skuteczne i szybkie odchudzanie to coś na czym zależy wielu osobom zmagającym się z nadmierną masą ciała. Wiedzą o tym również producenci suplem...

Post przerywany, czyli dieta okienkowa (intermittent fasting), to model żywieniowy, który opiera się na bardzo prostych zasadach. Mimo, że jest ...

Istnieje wiele przekonań na temat tego, jak powinien wyglądać ostatni posiłek w ciągu dnia i wiele z nich jest ze sobą sprzecznych. Trudno o jed...

Podwyższony apetyt i często towarzyszące uczucie głodu są dużą przeszkodą na drodze utrzymywania odpowiedniej kaloryczności diety. Szczególnie o...

W latach ’80 XX wieku coraz szerzej rozpowszechniał się pogląd, że tłuszcz w diecie odchudzającej powinien być znacznie ograniczony. Właśnie na ...

W obrębie żywieniowych zaleceń istnieje wiele dylematów, które mogą być przyczyną dezorientacji i spadku motywacji do stosowania się określonych...

Gdy dążymy do redukcji masy ciała, to zastanawiamy się nad tym jak przebiega spalanie tłuszczu i od czego zależy. Aby lepiej przyjrzeć się spala...

Smoothie cieszy się ostatnio coraz większą popularnością – wygoda w spożyciu, rozmaitość składników, które możemy użyć oraz prozdrowotne właściw...

Dieta sirtfood zdobywa w ostatnim czasie coraz większą popularność. Przyczyną zwiększonego zainteresowania dietą sirtfood jest to, że właśnie ją...

Na drodze dążenia do redukcji masy ciała nierzadko zastanawiamy się nad tym jakie ćwiczenia na odchudzanie będą efektywne i pomogą nam w osiągni...

Gdy chcemy schudnąć, to zależy nam, aby uzyskane na drodze procesu redukcji efekty były utrzymane jak najdłużej. Często boimy się tego, że przez...