Dieta pude艂kowa - Wegetaria艅ska z ryb膮

Dieta wegetaria艅ska z udzia艂em ryb i owoc贸w morza to inaczej dieta pescowegetaria艅ska. Jest to dobry wyb贸r dla os贸b, kt贸re chc膮 zapewnia膰 sobie posi艂ki bogate w sk艂adniki deficytowe w diecie wega艅skiej i dlatego dopuszczaj膮 spo偶ycie ryb. Ro艣liny s膮 mniej zasobne m.in. w bia艂ko i wit. z grupy B, szczeg贸lnie B12 czy kwasy t艂uszczowe omega-3 w ich najcenniejszych formach, jakimi s膮 DHA i EPA. W najlepszych dla zdrowia t艂ustych rybach morskich jest ich pod dostatkiem. Zapewniaj膮 ponadto jod oraz witaminy A i D. Wszystkie te sk艂adniki umo偶liwiaj膮 prawid艂owe funkcjonowanie organizmu i u艂atwiaj膮 utrzymanie szczup艂ej sylwetki. Po艂膮czenie 艣wie偶ych warzyw, bogatych w bia艂ko nasion ro艣lin str膮czkowych oraz owoc贸w tworzy pe艂nowarto艣ciowe, zbilansowane menu, kt贸re zapewni Ci dobre samopoczucie i energi臋 na ca艂y dzie艅!