Niedoczynność tarczycy – dieta. Jadłospis
Jeśli masz niedoczynność tarczycy, dieta, jadłospis jest jedną z najważniejszych kwestii przy tym schorzeniu. Chociaż podstawą leczenia jest farmakoterapia, odpowiedni sposób odżywiania bardzo mocno wspiera regulację pracy hormonów tarczycy.
Przy niedoczynności tarczycy dieta, jadłospis to bardzo ważne aspekty, na które zwraca się coraz większą uwagę. Komponując posiłki w schorzeniach tarczycy, trzeba zwracać uwagę na to, żeby były one optymalnie zbilansowane. Dieta powinna obfitować w dobre dla organizmu składniki, a pomijać lub minimalizować te, które mogą mieć niekorzystny wpływ na wydzielanie hormonów tarczycy.
Niedoczynność tarczycy – dieta. Jadłospis
Jeśli zostaje zdiagnozowana niedoczynność tarczycy, dieta, jadłospis i podstawowe założenia żywieniowe zostają przedstawione przez lekarza. W tym przypadku chodzi bardziej o styl odżywiania, który powinien być stosowany przez dłuższy czas. Dieta odpowiednia przy niedoczynności tarczycy powinna obfitować w żelazo, selen, a także ogrom warzyw, owoców i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Nie musi to być wcale dieta niskowęglowodanowa, chociaż zaleca się spożywanie węglowodanów złożonych, takich jak chleb graham, makaron pełnoziarnisty czy kasze.
Niedoczynność tarczycy – dieta. Jadłospis na 7 dni
Czy dieta przy niedoczynności tarczycy może być nie tylko zdrowa, ale także smaczna? Sprawdź przykładowy jadłospis na 7 dni.
Dzień pierwszy
Śniadanie: kanapka z pełnoziarnistego chleba, awokado i jajkiem sadzonym
Drugie śniadanie: jogurt grecki z orzechami
Obiad: filet z kurczaka z sosem pomidorowym i kaszą jaglaną
Podwieczorek: kanapka z pełnoziarnistego chleba z pastą z fasoli i warzywami
Kolacja: sałatka z grillowanymi krewetkami
Dzień drugi
Śniadanie: omlet z trzech jajek, ze szpinakiem i pomidorami, pełnoziarnisty chleb i plaster sera
Drugie śniadanie: jogurt naturalny z malinami i migdałami
Obiad: sałatka z kurczakiem, jajkiem, sałatą, pomidorem i cebulą czerwoną
Podwieczorek: smoothie z banana, borówkami i migdałami
Kolacja: zupa z soczewicą i warzywami
Dzień trzeci
Śniadanie: jajecznica z 3 jajek, pomidory z cebulką, pełnoziarniste pieczywo
Drugie śniadanie: smoothie z truskawkami i migdałami
Obiad: grillowany łosoś, salsa pomidorowa,
Podwieczorek: kulki mocy
Kolacja: pieczywo żytnie z pastą jajeczną
Dzień czwarty
Śniadanie: owsianka z mlekiem, orzechami i owocami jagodowymi
Drugie śniadanie: jabłko i garść orzechów
Obiad: zupa z dyni i marchwi z makaronem pełnoziarnistym i pestkami dyni
Podwieczorek: kanapka z hummusem i warzywami
Kolacja: sałatka z grillowanym łososiem, sałatą, pomidorem i ogórkiem
Dzień piąty
Śniadanie:
Drugie śniadanie: kanapka z pełnoziarnistego chleba, awokado i jajkiem sadzonym
Obiad: duszony schab z pieczonymi ziemniakami, surówka z kiszonej kapusty
Podwieczorek: smoothie z mango, jogurtu naturalnego i miodu
Kolacja:
Dzień szósty
Śniadanie: tosty z jajkiem sadzonym i awokado
Drugie śniadanie: kiwi i garść migdałów
Obiad: kurczak duszony w sosie pomidorowym, ugotowane ziemniaki, sałata z ogórkiem i cebulą
Podwieczorek: budyń jaglany z sosem truskawkowym
Kolacja: zupa ogórkowa
Dzień siódmy
Śniadanie: tosty francuskie ze skyrem i truskawkami
Drugie śniadanie: kanapki z pieczywa pełnoziarnistego z hummusem i pomidorami
Obiad: pełnoziarniste spaghetti z pesto, kurczakiem i mozzarellą
Podwieczorek: sałatka owocowa z orzechami
Kolacja: zupa ogórkowa
Niedoczynność tarczycy a catering dietetyczny
Jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy, doskonałym rozwiązaniem może być catering dietetyczny. Oferty diet pudełkowych wyszukasz i sprawdzisz na Dietly. Możesz porównać choćby:
- catering dietetyczny Toruń,
- catering dietetyczny Kraków,
- catering dietetyczny Wrocław.
Jeśli chodzi o niedoczynność tarczycy, dieta, jadłospis mają znaczenie dla stanu zdrowia osoby zmagającej się z tym problemem. Jednak zanim zdecydujesz się na konkretny sposób odżywiania, koniecznie skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.
