Makaron ryżowy – kcal w ważnym składniku kuchni azjatyckiej
Makaron ryżowy to popularny składnik kuchni azjatyckiej, który zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Ale ile kalorii zawiera makaron ryżowy (kcal) i jakie są jego wartości odżywcze? Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć na ten temat.
Składniki makaronu ryżowego
Zanim dowiesz się, ile kalorii ma makaron ryżowy (kcal), przeczytaj, co to takiego. Makaron ryżowy to produkt, który jest wytwarzany z mąki ryżowej i wody. Może mieć różne kształty i rozmiary, ale najczęściej spotykane są wersje w formie długich, cienkich nitek lub płaskich płatów.
Wartości odżywcze makaronu ryżowego
Poniżej przedstawiamy tabelę wartości odżywczych makaronu ryżowego. Aby sprawdzić, ile kalorii ma makaron ryżowy (kcal), czytaj dalej!
| Nazwa składnika | Ilość w 100 g makaronu ryżowego |
| Białko | 6,5 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| Węglowodany | 78,2 g |
| Błonnik | 0,6 g |
Makaron ryżowy – kcal
Makaron ryżowy ma stosunkowo niską kaloryczność. 100 gramów ugotowanego makaronu ryżowego dostarcza około 100 kcal. Może więc stanowić zdrową alternatywę dla makaronu pszennego, który w tej samej ilości zawiera 140 kcal.
Makaron ryżowy a dieta
Makaron ryżowy to produkt, który jest bogaty w węglowodany i zawiera stosunkowo mało białka i tłuszczu. Dlatego jest często spożywany w kuchni azjatyckiej jako dodatek do mięsa, warzyw i sosów. Ze względu na swoje właściwości, makaron ryżowy może być dobrym wyborem dla osób, które chcą zwiększyć ilość węglowodanów w diecie, ale jednocześnie powinny zwracać uwagę na ilość kalorii w spożywanych porcjach. Makaron ryżowy jest również wolny od glutenu, przez co jest dobrą opcją dla osób z nietolerancją tego składnika.
Kaloryczność makaronu ryżowego – podsumowanie
Makaron ryżowy (kcal = 100/100 g) jest bogaty w węglowodany i zawiera stosunkowo mało tłuszczu i białka. Dlatego może być dobrym wyborem dla osób, które chcą zwiększyć ilość węglowodanów w diecie. Makaron ten znajdziesz w niezliczonej ilości innych dań kuchni azjatyckiej. Do najbardziej znanych potraw zawierających makaron ryżowy należy niewątpliwie wywodzący się z Tajlandii Pad Thai. Makaron ryżowy można łączyć z różnymi składnikami, takimi jak mięso, warzywa, sosy, a także dodawać do sałatek lub zup. Warto zwracać uwagę na ilość spożywanych porcji, aby uniknąć nadmiernego spożycia kalorii.
