Blog

Mango – kcal. Czy mango ma dużo kalorii?

Mango to egzotyczny owoc o słodkim, intensywnym smaku. Charakteryzuje się wysoką zawartością witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Jednak ile kalorii ma mango (kcal)? W tym artykule przedstawimy wartości odżywcze i kaloryczność tego egzotycznego owocu.

Wartości odżywcze mango

Mango (kcal znajdziesz poniżej) jest bogate w wiele wartościowych składników odżywczych, takich jak witamina C, witamina A, witamina K i witaminy z grupy B. Zawiera on również błonnik i przeciwutleniacze. W 100 g mango znajdują się:

Białko0,8 g
Tłuszcz0,4 g
Węglowodany15 g
Błonnik1,6 g
Cukry13,7 g
Sól0 g
Witamina C36,4 mg
Witamina A54 μg
Witamina K4,2 μg
Sprawdź indeks glikemiczny owoców i warzyw - artykul

Mango – kcal

Mango to owoc o niskiej kaloryczności – 100 g mango zawiera około 60 kcal. Dlatego mango to idealna przekąska dla osób, które chcą utrzymać równowagę kaloryczną w swojej diecie. Mango jest także bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy i błonnik, dzięki czemu może stanowić wartościowe uzupełnienie codziennej diety.

Mango w diecie – podsumowanie

Mango (kcal = 60/100 g) to egzotyczny owoc o niskiej kaloryczności, który dostarcza organizmowi wiele wartościowych składników odżywczych, takich jak witaminy, błonnik i przeciwutleniacze. Mango może być spożywane na surowo, jako dodatek do sałatek lub do przygotowania koktajli. Warto włączyć mango do swojej diety, ponieważ dostarcza organizmowi wiele cennych składników odżywczych, które przyczyniają się do utrzymania zdrowia i dobrej kondycji.

dietly catering dietetyczny