Czereśnie – kcal i wartości odżywcze

Czereśnie to owoce letnie, które cieszą się dużą popularnością ze względu na swój słodki smak i soczystą konsystencję. Jednak wiele osób zastanawia się, ile kalorii zawierają czereśnie (kcal) i jak spożywanie ich wpływa na dietę. Sprawdź więc, jakie wartości odżywcze mają czereśnie i ile kalorii kryje się w jednym owocu.

Jakie składniki odżywcze mają czereśnie?

Czereśnie (kcal znajdziesz poniżej) są źródłem wielu składników odżywczych, które są niezbędne dla organizmu. Jednym z najważniejszych składników, który znajdziesz w czereśniach, są witaminy. Czereśnie zawierają przede wszystkim witaminę C, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz witaminę A, która wpływa pozytywnie na wzrok i skórę. Oprócz witamin czereśnie są bogate w minerały, takie jak potas, żelazo, magnez i wapń. Te składniki wpływają na zdrowie i kondycję fizyczną.

Wartości odżywcze czereśni – tabela

Poniższa tabela przedstawia wartości odżywcze czereśni na 100 g:

Białko	1 g
Tłuszcz	0,3 g
Węglowodany	12 g
Błonnik	1,5 g
Witamina C	7 mg
Witamina A	64 IU
Potas	222 mg

Czereśnie – kcal

Jeśli chodzi o kaloryczność czereśni (kcal), to warto wiedzieć, że jedna szklanka czereśni (ok. 150 g) zawiera około 77 kalorii. Owoce te są więc stosunkowo niskokaloryczne, co czyni je idealnymi dla osób, które dbają o swoją sylwetkę i unikają wysokokalorycznych produktów.

Kaloryczność i zalety czereśni – podsumowanie

Czereśnie (kcal = 77/150 g) to owoce, które warto wprowadzić do swojej diety. Są one źródłem wielu cennych składników odżywczych, a jednocześnie są stosunkowo niskokaloryczne. Dzięki temu możemy cieszyć się ich słodkim smakiem, nie martwiąc się o sylwetkę.