Łyżeczka cukru – kcal. Kaloryczność i wartości odżywcze

Cukier to jeden z najpopularniejszych słodzików na świecie. Stosujemy go do słodzenia kawy, herbaty, ciast, deserów i wielu innych potraw. Jednak ile kalorii zawiera łyżeczka cukru (kcal) i czy jego spożywanie może wpłynąć na dietę? Sprawdź!

Skład łyżeczki cukru

Łyżeczka cukru (ok. 4 g) składa się w 100% sacharozy – prostej cukru, który dostarcza organizmowi tylko puste kalorie i nie zawiera żadnych składników odżywczych. Aby dowiedzieć się, ile kalorii ma łyżeczka cukru (kcal), czytaj dalej.

Wartości odżywcze łyżeczki cukru

Poniżej przedstawiamy tabelę wartości odżywczych łyżeczki cukru:

Nazwa składnika	Ilość w łyżeczce cukru
Tłuszcz	0 g
Węglowodany	4 g
Cukier	4 g

Łyżeczka cukru – kcal

Łyżeczka cukru (ok. 4 g) dostarcza ok. 16 kcal. Mimo że wydaje się to nieduża ilość, warto pamiętać, że przy codziennym słodzeniu herbaty, kawy lub innych napojów, narażasz swój organizm na dużą porcję tej substancji słodzącej, która może negatywnie wpływać na zdrowie.

Łyżeczka cukru a dieta

Łyżeczka cukru zawiera niewiele kalorii, ale jest to „puste” źródło energii, które nie dostarcza organizmowi żadnych składników odżywczych. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może prowadzić do otyłości, chorób serca, cukrzycy i innych chorób przewlekłych. Dlatego zaleca się ograniczenie spożycia cukru w diecie i zastąpienie go zdrowszymi alternatywami, takimi jak miód, syropy owocowe lub stewia.

Kaloryczność łyżeczki cukru – podsumowanie

Łyżeczka cukru (kcal = 16) nie dostarcza organizmowi żadnych składników odżywczych. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może prowadzić do wielu chorób, dlatego zaleca się ograniczenie jego spożycia w diecie i zastąpienie go zdrowszymi alternatywami.