Kawa z mlekiem kcal –- jakie są wartości odżywcze tego napoju?
Kawa z mlekiem to popularny napój, który łączy walory smakowe z korzyściami zdrowotnymi. Jednak wielu ludzi zastanawia się, jaką wartość kaloryczną ma kawa z mlekiem (kcal). W poniższym artykule przeanalizujemy kaloryczność tego napoju, uwzględniając różne rodzaje mleka i ich wpływ na wartości odżywcze.
Czynniki wpływające na kaloryczność kawy z mlekiem
Kaloryczność kawy z mlekiem zależy od kilku czynników, takich jak rodzaj kawy, ilość mleka i ilości tłuszczu, jaki zawiera. Im więcej mleka i wyższa zawartość tłuszczu, tym więcej kalorii będzie miała kawa z mlekiem (kcal).
Kawa z mlekiem – kcal a zawartość tłuszczu w mleku krowim
Kaloryczność kawy z mlekiem krowim zależy od wielu czynników, w tym od zawartości tłuszczu. Poniżej przedstawiamy orientacyjne wartości kaloryczne kawy z różnymi rodzajami mleka krowiego:
- kawa z mlekiem 2%: jedna filiżanka (120 ml) zawiera około 45–50 kalorii;
- kawa z mlekiem 3,2%: jedna filiżanka (120 ml) zawiera około 60–65 kalorii;
- kawa z mlekiem 1,5%: jedna filiżanka (120 ml) zawiera około 35–40 kalorii.
Wartości odżywcze różnych rodzajów mleka
Mleko krowie, kozie, owcze, a także mleka roślinne, takie jak sojowe, migdałowe czy kokosowe, mają różne wartości odżywcze. Wybór mleka wpłynie na to, ile kalorii będzie miała kawa z mlekiem (kcal), dlatego warto porównać je ze sobą.
| Rodzaj mleka | Kalorie na 100 g | Białko | Tłuszcze | Węglowodany |
| Mleko krowie (3,2% tłuszczu) | 61 kcal | 3,3 g | 3,2 g | 4,7 g |
| Mleko kozie | 69 kcal | 3,6 g | 4,1 g | 4,4 g |
| Mleko owcze | 95 kcal | 5,4 g | 6,0 g | 5,1 g |
| Mleko sojowe | 44 kcal | 3,3 g | 2,3 g | 3,0 g |
Kawa z mlekiem w diecie – podsumowanie
Kawa z mlekiem – kcal w tym napoju zależą od wielu czynników, takich jak rodzaj kawy, ilość mleka oraz jego tłustość. Wybór odpowiedniego mleka pozwoli dostosować kaloryczność kawy z mlekiem do indywidualnych potrzeb i preferencji smakowych, dbając jednocześnie o zachowanie zdrowej diety.
