Bułka grahamka – kcal. Czy warto wybierać ten rodzaj pieczywa?
Bułki grahamki to coraz częściej wybierane przez konsumentów pieczywo. Czy jednak faktycznie są one zdrowe i wartościowe? A ile kalorii ma bułka grahamka? Kcal i tabelę wartości odżywczych znajdziesz w poniższym tekście. Sprawdź to!
Co to jest bułka grahamka?
Bułka grahamka to rodzaj pieczywa, którego głównym składnikiem jest mąka graham. Mąka ta wytwarzana jest z całych ziaren pszenicy, dzięki czemu bułki grahamki zawierają więcej błonnika, witamin i składników mineralnych niż tradycyjne białe bułki pszenne.
Bułka grahamka – kcal
Ile kalorii ma bułka grahamka? Kcal w standardowej bułce tego typu wynoszą około 200 na 100 gramów. Oczywiście warto zwrócić uwagę na to, że waga jednej bułki grahamki waha się zazwyczaj od 50 do 100 gramów, więc warto dokładnie sprawdzić etykietę, aby poznać dokładną wartość kaloryczną danego produktu.
Mimo to warto zaznaczyć, że bułki grahamki to pieczywo bogate w błonnik, który nie tylko pozwala dłużej utrzymać uczucie sytości, ale również korzystnie wpływa na pracę jelit.
Wartości odżywcze bułki grahamki
Poniżej znajduje się tabela z wartościami odżywczymi na 100 gramów bułki grahamki:
| Kalorie | 200 kcal |
| Białko | 7 g |
| Węglowodany | 37 g |
| Tłuszcz | 2 g |
| Błonnik | 8 g |
| Witaminy | niacyna, tiamina, witamina B6, kwas foliowy |
| Minerały | żelazo, magnez, fosfor, potas, cynk |
Kaloryczność i zalety bułki grahamki – podsumowanie
Wiesz już, czym jest bułka grahamka. Kcal w bułce tego typu wynoszą około 200 na 100 gramów. Grahamki to zdrowe i wartościowe pieczywo, które z powodzeniem mogą zastąpić tradycyjne białe bułki. Oczywiście, jak każdy produkt, również bułki grahamki należy spożywać z umiarem. Warto jednak pamiętać, że dzięki wysokiej zawartości błonnika, mogą pozytywnie wpłynąć na trawienie i poziom cukru we krwi. Ponadto są one bogate w składniki mineralne i witaminy, co również przyczynia się do utrzymania dobrego zdrowia.
Jeśli więc szukasz zdrowej alternatywy dla tradycyjnych białych bułek, bułki grahamki to dobry wybór. Pamiętaj jednak, żeby dokładnie czytać etykiety i wybierać produkty wysokiej jakości, aby cieszyć się pełnią smaku i korzyści dla zdrowia.
