Nektarynka – kcal i wartości odżywcze
Nektarynka to owoc, który jest bardzo popularny w okresie letnim. Jest ona słodka i soczysta, co sprawia, że stanowi idealną przekąskę dla osób, które dbają o zdrowie i dietę. Jednak, czy wartości odżywcze nektarynki są równie korzystne jak jej smak? Ile kalorii zawiera nektarynka (kcal)? Przekonaj się.
Wartości odżywcze nektarynki
Nektarynka to źródło wielu składników odżywczych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zawiera ona m.in. witaminy C, A, K oraz błonnik, potas, magnez i wapń. Spożycie nektarynki pomaga w utrzymaniu dobrego stanu skóry i wzroku, poprawia trawienie oraz wzmacnia kości. Nektarynka – kcal znajdziesz poniżej.
Nektarynka – kcal
Jeśli chodzi o kaloryczność nektarynki, to warto zaznaczyć, że jest ona niskokalorycznym owocem. W 100 g nektarynki znajduje się tylko około 44 kcal, co sprawia, że jest to idealna przekąska dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać swoją wagę.
Tabela wartości odżywczych nektarynki
| Składnik odżywczy | Ilość na 100 g |
| Kalorie | 44 kcal |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 0,3 g |
| Węglowodany | 10 g |
| Błonnik | 1,5 g |
| Witamina C | 7 mg |
| Potas | 190 mg |
| Magnez | 9 mg |
| Wapń | 6 mg |
Ile kalorii ma nektarynka (kcal)? Podsumowanie
Nektarynka (kcal = 44/100 g) to nie tylko pyszny owoc, ale także cenne źródło składników odżywczych. To przekąska, która jest idealnym wyborem dla osób, które chcą zredukować ilość spożywanych kalorii. Nektarynki są także bogate w wiele składników odżywczych, takich jak błonnik, witaminy A i C oraz potas, co przyczynia się do korzystnego wpływu na zdrowie.
