Jogurt – kcal i wartości odżywcze

Jogurt naturalny to produkt spożywczy, który zyskuje coraz większą popularność ze względu na swoje korzystne właściwości dla zdrowia. Jogurt naturalny jest bogaty w białko, ale co z jego kalorycznością? Jogurt naturalny – kcal i wartości odżywcze tego produktu znajdziesz w naszym artykule. Sprawdź!

Jogurt naturalny – co to jest?

Jogurt naturalny (kcal podajemy poniżej) jest produkowany z mleka fermentowanego, a jego charakterystyczną cechą jest brak dodatku cukru lub innych substancji słodzących. Jest to produkt naturalny, który może być stosowany w diecie jako zamiennik słodkich jogurtów o różnych smakach.

Jogurt naturalny – wartości odżywcze

Jogurt naturalny jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak białko, wapń, fosfor, witaminy z grupy B oraz probiotyki. W 100 g jogurtu naturalnego znajduje się:

Składnik	Wartość
Białko	3,5 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	3,4 g

Jogurt naturalny – kcal w porcji

Jedna porcja jogurtu naturalnego to około 150 g, co oznacza, że zawiera ona około 90 kcal, 5,3 g białka, 6 g węglowodanów oraz 5,1 g tłuszczu.

Kto powinien jeść jogurt naturalny?

Jogurt naturalny (kcal zależą też od dodatków) jest wskazany dla wszystkich osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i dietę. Dzięki bogactwu składników odżywczych jogurt naturalny może być stosowany w diecie sportowców, osób aktywnych fizycznie, dzieci i osób odchudzających się.

Kaloryczność jogurtu naturalnego – podsumowanie

Jogurt naturalny (kcal = 61/100 g) to wartościowy produkt spożywczy, który może być stosowany w diecie jako źródło białka, wapń, fosforu, witamin z grupy B oraz probiotyków. Ma stosunkowo niską kaloryczność, co czyni go idealnym wyborem dla osób, które chcą zredukować ilość spożywanych kalorii. Pamiętaj, aby zawsze sprawdzać etykietę i wybierać jogurt naturalny bez dodatku cukru lub innych substancji słodzących, aby cieszyć się jego korzyściami dla zdrowia.