Spaghetti – kcal. Czy makaron jest wysokokaloryczny?
Spaghetti to jedna z najpopularniejszych makaronów na świecie, który stanowi podstawę wielu włoskich dań. Jednak wiele osób zastanawia się, ile kalorii ma spaghetti (kcal) i jakie wartości odżywcze kryją się w tym daniu. Przeczytaj, aby rozwiać wątpliwości!
Wartości odżywcze w spaghetti
Spaghetti (kcal znajdziesz poniżej) jest źródłem węglowodanów, białka oraz składników mineralnych, takich jak żelazo i magnez. Oto tabela z wartościami odżywczymi spaghetti na 100 g:
| Białko | 5,8 g |
| Tłuszcz | 0,8 g |
| Węglowodany | 30 g |
| Błonnik | 1,8 g |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 32 mg |
| Fosfor | 89 mg |
Spaghetti – kcal
Ile kalorii ma spaghetti (kcal)? Jedna porcja spaghetti o wadze 100 g zawiera 158 kcal. Warto jednak pamiętać, że kaloryczność spaghetti zależy również od sposobu jego przygotowania – sosy, które często dodaje się do tego makaronu, mogą znacznie zwiększyć ilość kalorii w danym posiłku.
Czy spaghetti pasuje do zdrowej diety?
Spaghetti może być świetnym wyborem dla osób, które chcą zjeść coś smacznego i sycącego, jednocześnie dbając o dietę. Spaghetti można uwzględnić w zbilansowanej diecie, stosując umiar i dobierając odpowiednie dodatki.
Kaloryczność spaghetti – podsumowanie
Spaghetti (kcal = 158/100 g) to popularny makaron, który nie tylko smakuje dobrze, ale również jest bogaty w składniki odżywcze. Jest źródłem białka, węglowodanów i składników mineralnych, takich jak żelazo i magnez. Wartość kaloryczna tego makaronu zależy od sposobu przygotowania – dodatek tłuszczu lub sosów może znacznie zwiększyć liczbę kalorii w posiłku. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na spożywane porcje i unikać przesadnego dodawania kalorycznych dodatków.
