Grejpfrut – kcal i wartości odżywcze. Czy można go jeść na diecie?

Grejpfrut to popularny owoc, który cieszy się coraz większą popularnością ze względu na swoje wartości odżywcze i zdrowotne właściwości. Ale ile kalorii zawiera grejpfrut (kcal) i jakie są jego wartości odżywcze? Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć na temat kaloryczności grejpfruta.

Składniki grejpfruta

Zanim dowiesz się, ile kalorii ma grejpfrut (kcal), przeczytaj, z czego się składa. Grejpfrut to owoc, który składa się głównie z wody, ale zawiera również witaminy, minerały i błonnik. Charakteryzuje się kwaśnym smakiem, co sprawia, że jest popularnym dodatkiem do sałatek i innych dań kuchni międzynarodowej.

Wartości odżywcze grejpfruta

Poniżej przedstawiamy tabelę wartości odżywczych grejpfruta. Aby sprawdzić, ile kalorii ma grejpfrut (kcal), czytaj dalej!

Nazwa składnika	Ilość w 100 g grejpfruta
Białko	0,7 g
Tłuszcz	0,2 g
Węglowodany	8,1 g
Błonnik	1,1 g

Grejpfrut – kcal

Grejpfrut ma stosunkowo niską kaloryczność, co czyni go dobrym wyborem dla osób na diecie lub z nadwagą. 100 g grejpfruta zawiera ok. 50 kcal. To również owoc, który wpływa pozytywnie na przemianę materii, przyspieszając ten proces. Grejpfrut jest łatwo przyswajalny przez organizm i oczyszcza go z toksyn, przez co opóźnia proces starzenia. 

Grejpfrut a dieta

Ze względu na swoje właściwości, grejpfrut może być korzystnym dodatkiem do diety, zwłaszcza w okresie odchudzania, ponieważ pomaga zwiększyć uczucie sytości i zmniejszyć apetyt. Wykazuje także działanie stabilizujące poziom cukru we krwi i ma niski indeks glikemiczny, jest więc dobrą opcją dla cukrzyków. Jeden owoc jest w stanie zaspokoić pełne dzienne zapotrzebowanie naszego organizmu na witaminę C.

Podsumowanie

Grejpfrut (kcal = 50/100 g) to owoc, który jest bogaty w błonnik i witaminy, a jednocześnie charakteryzuje się niską zawartością kalorii. Można go spożywać na wiele różnych sposobów, np. dodając do sałatek owocowych, przygotowując świeże soki lub jedząc samodzielnie. Jednak należy pamiętać, że grejpfrut może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, więc przed jego spożyciem warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.