Ananas kcal – ile kalorii zawiera ananas?

Ananas to egzotyczny owoc, który cieszy się dużą popularnością ze względu na swój orzeźwiający smak i korzyści zdrowotne. Jednak wiele osób zastanawia się, ile kalorii ma ananas (kcal) i czy można go jeść na diecie. Przeczytaj i dowiedz się, czy ananas jest niskokaloryczny.

Jakie są wartości odżywcze ananasa?

Ananas jest bogaty w witaminę C, mangan, potas i błonnik. Zawiera także bromelinę, enzym, który ułatwia trawienie białek i może pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym. Ananas – kcal i składniki odżywcze znajdziesz poniżej.

Tabela wartości odżywczych ananasa na 100 g:

Białko	Tłuszcze	Węglowodany
0,5 g	0,1 g	13,1 g

Ananas – kcal

Ananas zawiera około 50-60 kcal na 100 g, co czyni go niskokalorycznym owocem. Jednak kaloryczność ananasa zależy od jego ilości oraz sposobu przygotowania. Jeśli ananas jest spożywany w dużych ilościach lub jest podawany w formie słodzonego soku, lub konserwy, może być bardziej kaloryczny. Warto więc zwrócić uwagę na ilość spożywanego ananasa i wybierać formy, które nie zawierają dodatkowego cukru.

Ananas w diecie – podsumowanie

Ananas (kcal = 60/100 g) to doskonały składnik diety ze względu na niski poziom kalorii i wiele korzyści zdrowotnych. Można go spożywać jako przekąskę lub dodawać do sałatek owocowych, smoothies czy dań mięsnych. Ananas jest również bogaty w błonnik, który wpływa na trawienie i przyspiesza metabolizm. Dlatego warto włączyć ananasa do swojej diety i cieszyć się jego korzyściami dla zdrowia i sylwetki.