Blog

Przepis na placki na słodko z jarmużem i truskawkami – dieta sirtfood – Kuchnia Dietly

Tym razem w kuchni Dietly przygotowaliśmy przepis na słodkie śniadanie lub przekąskę, czyli placki na słodko z jarmużem i sosem truskawkowym. Połączenie naturalnej słodyczy banana, odżywczej mąki gryczanej i zdrowego jarmużu okazało się bardzo dobrym pomysłem. Placki na słodko z jarmużem można przygotować dosłownie w chwilę i zjeść jeszcze ciepłe lub wziąć na wynos.

Nasz przepis to bogactwo witamin i składników mineralnych: witaminy C, wapnia, kwasu foliowego, potasu, magnezu i pełnowartościowego białka. Przepis na placki na słodko z jarmużem, ze względu na użycie mąki gryczanej, nadaje się dla osób, które nie mogą jeść glutenu lub chciałyby go ograniczyć oraz dla osób dbających o niski IG diety. Jarmuż w takich placuszkach o wiele łatwiej przemycić dzieciom, które nie przepadają za warzywami. 

Nasz przepis na placki na słodko z jarmużem idealnie wpasuje się również w założenia diety sirtfood.

Przepis na placki na słodko z jarmużem i truskawkami

W 1 porcji: 425 kcal, 15 g białka, 15 g tłuszczu, 55 g węglowodanów

Przepis na placki na słodko z jarmużem i truskawkami- Składniki na 2 porcje:

  • 2 jajka
  • 2 banany
  • Duża garść jarmużu
  • 60 g mąki gryczanej
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 50 g jogurtu naturalnego
  • 100 g truskawek 
  • 2 łyżeczki ksylitolu
  • 2 łyżeczki migdałów w płatkach

Przepis na placki na słodko z jarmużem i truskawkami- Sposób przygotowania : 

  1. Jarmuż opłukać, osuszyć i porwać na mniejsze kawałki. Przełożyć do miski, wbić jajka, dodać mąkę i obranego i pokrojonego na mniejsze kawałki banana.
  2. Dokładnie zblendować wszystkie składniki. 
  3. Na patelni rozgrzać oliwę i wylewać porcjami masę na placki, smażyć na złoto z obu stron. 
  4. Przygotować mus truskawkowy: lekko rozmrożone truskawki zblendować z jogurtem i ksylitolem. 

Zapraszamy do obejrzenia naszego filmu, w którym pokazujemy przygotowanie placków na słodko z jarmużem i truskawkami

https://dietly.pl/

Popularne wpisy na blogu:

Szybki fit deser – 5 prostych przepisów na lato
Kilka faktów i ciekawostek na temat sposobu żywienia matki karmiącej – cz.1
Jaka żywność jest najbogatsza w antyoksydanty? Czym są wolne rodniki?
Zdrowe przepisy na Święta – pyszne i proste w przygotowaniu
Potas w organizmie – funkcje, rola, wpływ na zdrowie
Częste zaburzenia odżywiania w świecie fit – czym jest ortoreksja i bigoreksja?
Jaka jest najlepsza herbata? Przegląd herbat, ich właściwości i wpływ na zdrowie
Pasta warzywna – 5 sprawdzonych, pysznych i szybkich przepisów
Top 10 – Dieta sportowa w cateringu dietetycznym
Jak zamówić catering dietetyczny na Dietly.pl?
Czy koronawirus rozprzestrzenia się przez jedzenie?
Witamina A – właściwości, zapotrzebowanie, źródła pokarmowe
Zapotrzebowanie kaloryczne – od czego zależy?
Czy zdrowa dieta to zawsze 5 posiłków dziennie?
Kilka faktów i ciekawostek na temat sposobu żywienia matki karmiącej – cz.2

Podobne artykuły

Rozgrzewające śniadanie na ciepło – przepisy 450 kcal

Rozgrzewające śniadanie na ciepło – przepisy 450 kcal

Rozgrzewająca zupa na jesień przepisy – 5 zdrowych propozycji

Rozgrzewająca zupa na jesień przepisy – 5 zdrowych propozycji

Przepisy na jesienne zupy, odżywcze rozgrzewające i bardzo smaczne. ...

Przepisy

24.11.2020