Blog

Przepis na placki na słodko z jarmużem i truskawkami – dieta sirtfood – Kuchnia Dietly

Tym razem w kuchni Dietly przygotowaliśmy przepis na słodkie śniadanie lub przekąskę, czyli placki na słodko z jarmużem i sosem truskawkowym. Połączenie naturalnej słodyczy banana, odżywczej mąki gryczanej i zdrowego jarmużu okazało się bardzo dobrym pomysłem. Placki na słodko z jarmużem można przygotować dosłownie w chwilę i zjeść jeszcze ciepłe lub wziąć na wynos. Nasz przepis to bogactwo witamin i składników mineralnych: witaminy C, wapnia, kwasu foliowego, potasu, magnezu i pełnowartościowego białka. Przepis na placki na słodko z jarmużem, ze względu na użycie mąki gryczanej, nadaje się dla osób, które nie mogą jeść glutenu lub chciałyby go ograniczyć oraz dla osób dbających o niski IG diety. Jarmuż w takich placuszkach o wiele łatwiej przemycić dzieciom, które nie przepadają za warzywami. 

Nasz przepis na placki na słodko z jarmużem idealnie wpasuje się również w założenia diety sirtfood.

https://dietly.pl/blog/dieta-sirtfood-dieta-adele

Przepis na placki na słodko z jarmużem i truskawkami

W 1 porcji: 425 kcal, 15 g białka, 15 g tłuszczu, 55 g węglowodanów

Przepis na placki na słodko z jarmużem i truskawkami- Składniki na 2 porcje:

  • 2 jajka
  • 2 banany
  • Duża garść jarmużu
  • 60 g mąki gryczanej
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 50 g jogurtu naturalnego
  • 100 g truskawek 
  • 2 łyżeczki ksylitolu
  • 2 łyżeczki migdałów w płatkach
https://dietly.pl/blog/dieta-sirt-przepisy

Przepis na placki na słodko z jarmużem i truskawkami- Sposób przygotowania : 

  1. Jarmuż opłukać, osuszyć i porwać na mniejsze kawałki. Przełożyć do miski, wbić jajka, dodać mąkę i obranego i pokrojonego na mniejsze kawałki banana.
  2. Dokładnie zblendować wszystkie składniki. 
  3. Na patelni rozgrzać oliwę i wylewać porcjami masę na placki, smażyć na złoto z obu stron. 
  4. Przygotować mus truskawkowy: lekko rozmrożone truskawki zblendować z jogurtem i ksylitolem. 
https://www.youtube.com/watch?v=AfjRhpMrqmU

Zapraszamy do obejrzenia naszego filmu, w którym pokazujemy przygotowanie placków na słodko z jarmużem i truskawkami

https://dietly.pl/

Podobne artykuły