Brokuł – kcal. Jaka jest kaloryczność brokuła?
Brokuł to popularne warzywo, które jest cenione za swoje właściwości zdrowotne. Zawiera mnóstwo składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i błonnik. Jednak wiele osób zastanawia się, ile kalorii zawiera brokuł (kcal) i czy może wpłynąć na dietę.
Wartości odżywcze brokuła
Brokuł (kcal znajdziesz poniżej) to źródło wielu cennych składników odżywczych. 100 g tego warzywa zawiera:
| Nazwa składnika | Ilość na 100 g |
| Białko | 2,8 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| Węglowodany | 6,6 g |
| Błonnik | 2,6 g |
| Witamina C | 93,2 mg |
| Witamina K | 101,6 µg |
Brokuł – kcal
100 g ugotowanego brokuła zawiera zaledwie 34 kalorie. Jest to niewielka ilość kalorii, co oznacza, że brokuł jest idealnym warzywem dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy lub utrzymać swoją wagę na stałym poziomie.
Brokuł a dieta
Z uwagi na niską kaloryczność, brokuł może być świetnym wyborem dla osób, które chcą zwiększyć spożycie warzyw i jednocześnie kontrolować swoją wagę. Warto również pamiętać, że brokuł jest bogaty w błonnik, co może pomóc utrzymać uczucie sytości na dłużej.
Kaloryczność brokuła – podsumowanie
Brokuł (kcal = 34/100 g) to niskokaloryczne warzywo, które zawiera wiele cennych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i błonnik. Brokuł jest idealnym wyborem dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy lub utrzymać swoją wagę na stałym poziomie. Warto włączyć brokuł do swojej diety i cieszyć się jego korzyściami dla zdrowia i sylwetki.
