Serek wiejski – kcal i wartości odżywcze. Czy jest odpowiedni dla osób na diecie?

Serek wiejski to zdrowy i popularny produkt nabiałowy, który cieszy się uznaniem dzięki swojemu bogactwu białka i niskiej zawartości tłuszczu. Dowiedz się, ile kalorii ma serek wiejski (kcal) i jakie wartości odżywcze oferuje, aby świadomie wykorzystać go w swojej diecie.

Wartości odżywcze serka wiejskiego

Serek wiejski (kcal znajdziesz poniżej) to doskonałe źródło białka, zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy. Jest również bogaty w wapń, fosfor i witaminy z grupy B, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

100 g serka wiejskiego zawiera:

Składnik	Ilość na 100 g
Białko	11–14 g
Tłuszcz	0,5–5 g
Węglowodany	3–5 g

Serek wiejski – kcal

Kaloryczność serka wiejskiego zależy od jego zawartości tłuszczu. W zależności od jego rodzaju może wynosić od około 50 do 120 kcal na 100 gramów produktu. Serek wiejski o zawartości tłuszczu 0,5% zawiera około 50 kcal, natomiast serek o zawartości tłuszczu 20% zawiera około 120 kcal na 100 gramów. 

Jak zdrowo jeść serek wiejski?

Serek wiejski jest bardzo wszechstronnym produktem spożywczym, który można wykorzystać na wiele sposobów. Zwykle spożywany jest na surowo, jako samodzielna przekąska, często w połączeniu z warzywami lub owocami. Można go również dodawać do różnego rodzaju sałatek, zup czy omletów, co podnosi ich wartość odżywczą.

Kaloryczność serka wiejskiego – podsumowanie

Serek wiejski (kcal = 80/100 g) to popularny produkt spożywczy, który w ostatnich latach zyskał na popularności wśród osób dbających o swoje zdrowie i dietę. To wartościowy składnik diety, który dostarcza białka, witamin i minerałów przy umiarkowanej kaloryczności. Wybierając serek wiejski o niższej zawartości tłuszczu, możesz cieszyć się jego smakiem i wartościami odżywczymi, jednocześnie dbając o linię. Pamiętaj jednak, aby spożywać produkty nabiałowe z umiarem, dostosowując ich ilość do indywidualnych potrzeb energetycznych.