26.04.2021

Proteinowy 3 bit z owocami leśnymi – przepis na deser w wersji fit

Szukasz przepisu na deser z dużą ilością białka? Mamy dla Ciebie smaczną propozycję — proteinowy 3 bit — rewelacyjny deser z chrupiącym spodem, aksamitnym musem czekoladowym i letnimi owocami. Ten proteinowy 3 bit jest zainspirowany przepisem od cateringu dietetycznego Dobry Dzień.

Spis treści:

Składniki odżywcze, które znajdziesz w tym deserze
Proteinowy 3 bit – przepis
Składniki – proteinowy 3 bit
Przygotowanie – proteinowy 3 bit

Składniki odżywcze, które znajdziesz w przepisie

Ten fit deser dostarcza aż 33 g białka! Wszystko dzięki chudemu twarogowi i odżywce białkowej. Właśnie dzięki temu taki deser sprawdzi się doskonale także jako posiłek potreningowy. Masło orzechowe i kakao dostarczą nam porcji magnezu, a owoce leśne dużej dawki witaminy C.

Sprawdź, jak przygotować proteinowego 3 bita krok po kroku. Jeśli wolisz oszczędzać czas i jednocześnie jadać na co dzień fit desery, to pamiętaj, że znajdziesz je w cateringu dietetycznym, który możesz zamówić na Dietly.pl

Proteinowy 3 bit – przepis

Przepis na 4 porcje. W 1 porcji: 370 kcal, 33 g białka, 14 g tłuszczu, 27 g węglowodanów.

Składniki – proteinowy 3 bit:

250 g chudego twarogu,
garść mrożonych owoców leśnych,
150 g jogurtu naturalnego,
20g żelatyny,
3 łyżki ksylitolu,
70 g herbatników,
5 łyżek mleka krowiego,
80 g masła orzechowego,
1 łyżka kakao,
40 g odżywki białkowej.

Przygotowanie – proteinowy 3 bit:

Do miski dodać twaróg, mleko, odżywkę, kakao, ksylitol i jogurt. Zblendować do powstania jednolitej masy.
Dodać żelatynę rozpuszczoną w wodzie i zblendować.
Dno naczynia wyłożyć połową herbatników, nałożyć na herbatniki masło orzechowe i na wierzch ułożyć kolejną warstwę herbatników.
Na herbatniki wylać masę twarogową i odstawić do lodówki na 1-3 h do stężenia.
Na wierzch ułożyć rozmrożone owoce.