Blog

Proteinowy 3 bit z owocami leśnymi – przepis na deser w wersji fit

Szukasz przepisu na 3 bita w wersji fit? Jeśli tak, to jesteś w dobrym miejscu – mamy dla Ciebie rewelacyjny deser z chrupiącym spodem, aksamitnym musem czekoladowym i letnimi owocami. Pełnia smaku bez wyrzutów sumienia to podstawa w fit deserach w diecie pudełkowej. Ten proteinowy 3 bit jest zainspirowany przepisem od cateringu dietetycznego Dobry Dzień. Wysoką zawartość białka, czyli aż 33 g w 1 porcji, zawdzięczamy twarogowi chudemu i odżywce białkowej. Właśnie dzięki temu taki deser sprawdzi się doskonale także jako posiłek potreningowy. Masło orzechowe i kakao dostarczą nam porcji magnezu, a owoce leśne dużej dawki witaminy C.

Sprawdź, jak przygotować proteinowego 3 bita krok po kroku. Jeśli wolisz oszczędzać czas i jednocześnie jadać na co dzień fit desery, to pamiętaj, że znajdziesz je w cateringu dietetycznym, który możesz znaleźć dzięki naszej porównywarce Dietly.pl

Proteinowy 3 bit – przepis

Przepis na 4 porcje

W 1 porcji: 370 kcal, 33 g białka, 14 g tłuszczu, 27 g węglowodanów

Składniki – proteinowy 3 bit:

  • 250 g chudego twarogu
  • garść mrożonych owoców leśnych
  • 150 g jogurtu naturalnego
  • 20g żelatyny
  • 3 łyżki ksylitolu
  • 70 g herbatników
  • 5 łyżek mleka krowiego
  • 80 g masła orzechowego
  • 1 łyżka kakao
  • 40 g odżywki białkowej 

Przygotowanie – proteinowy 3 bit:

  1. Do miski dodać twaróg, mleko, odżywkę, kakao, ksylitol i jogurt. Zblendować do powstania jednolitej masy.
  2. Dodać żelatynę rozpuszczoną w wodzie i zblendować.
  3. Dno naczynia wyłożyć połową herbatników, nałożyć na herbatniki masło orzechowe i na wierzch ułożyć kolejną warstwę herbatników.
  4. Na herbatniki wylać masę twarogową i odstawić do lodówki na 1-3 h do stężenia.
  5. Na wierzch ułożyć rozmrożone owoce.

Popularne wpisy na blogu:

Całkowita przemiana materii (CPM) – co musisz o niej wiedzieć i jak ją obliczyć?
Czym jest SIBO? Objawy, leczenie i dieta
Czy w zdrowej diecie można jeść po 18? Idealna kolacja na redukcji
Co jeść podczas biegunki? – przykładowy jadłospis
Najlepsze fit desery – proste przepisy na zdrowe słodycze
Witamina D dla dzieci – jaka będzie najlepsza?
5 zasad zdroworozsądkowego podejścia do słodyczy w diecie dziecka
Najlepsza dieta odchudzająca w Krakowie – TOP 10 cateringów dietetycznych
Co to jest mgła mózgowa? Część I – definicja, objawy i przyczyny
Jak uczynić dietę bardziej urozmaiconą? – Kilka słów o warzywach i owocach
Dieta w chorobie Hashimoto – czego nie jeść, a co warto wprowadzić?
Fit przekąski na imprezę – przepisy
Imbir – najlepszy superfood na jesień i zimę
Napój roślinny – który najlepiej wybrać?
Pomysłowe dania ze strączkami – przepisy

Podobne artykuły