26.04.2021

Proteinowy 3 bit z owocami leśnymi – przepis na deser w wersji fit

Szukasz przepisu na 3 bita w wersji fit? Jeśli tak, to jesteś w dobrym miejscu – mamy dla Ciebie rewelacyjny deser z chrupiącym spodem, aksamitnym musem czekoladowym i letnimi owocami. Pełnia smaku bez wyrzutów sumienia to podstawa w fit deserach w diecie pudełkowej. Ten proteinowy 3 bit jest zainspirowany przepisem od cateringu dietetycznego Dobry Dzień. Wysoką zawartość białka, czyli aż 33 g w 1 porcji, zawdzięczamy twarogowi chudemu i odżywce białkowej. Właśnie dzięki temu taki deser sprawdzi się doskonale także jako posiłek potreningowy. Masło orzechowe i kakao dostarczą nam porcji magnezu, a owoce leśne dużej dawki witaminy C.

Sprawdź, jak przygotować proteinowego 3 bita krok po kroku. Jeśli wolisz oszczędzać czas i jednocześnie jadać na co dzień fit desery, to pamiętaj, że znajdziesz je w cateringu dietetycznym, który możesz znaleźć dzięki naszej porównywarce Dietly.pl

Proteinowy 3 bit – przepis

Przepis na 4 porcje

W 1 porcji: 370 kcal, 33 g białka, 14 g tłuszczu, 27 g węglowodanów

Składniki – proteinowy 3 bit:

250 g chudego twarogu
garść mrożonych owoców leśnych
150 g jogurtu naturalnego
20g żelatyny
3 łyżki ksylitolu
70 g herbatników
5 łyżek mleka krowiego
80 g masła orzechowego
1 łyżka kakao
40 g odżywki białkowej

Przygotowanie – proteinowy 3 bit:

Do miski dodać twaróg, mleko, odżywkę, kakao, ksylitol i jogurt. Zblendować do powstania jednolitej masy.
Dodać żelatynę rozpuszczoną w wodzie i zblendować.
Dno naczynia wyłożyć połową herbatników, nałożyć na herbatniki masło orzechowe i na wierzch ułożyć kolejną warstwę herbatników.
Na herbatniki wylać masę twarogową i odstawić do lodówki na 1-3 h do stężenia.
Na wierzch ułożyć rozmrożone owoce.