Maliny – kcal. Wartości odżywcze i informacje o kaloriach
Maliny to pyszne, soczyste owoce, które są znane ze swojego bogactwa witamin i składników odżywczych. Czy wiesz, ile kalorii zawierają maliny (kcal)? W tym artykule przeczytasz o kaloryczności i wartościach odżywczych malin, które czynią te owoce zdrowymi dla organizmu.
Wartości odżywcze malin
Maliny (kcal podajemy poniżej) są bogate w witaminę C, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina C pomaga wzmocnić układ odpornościowy i chroni przed chorobami. Maliny są też źródłem błonnika, który pomaga utrzymać prawidłowe trawienie. Zawierają też kwas foliowy, mangan i inne składniki odżywcze, które pomagają utrzymać zdrowie organizmu.
| Składnik | Wartość na 100 g |
| Białko | 1,2 g |
| Tłuszcz | 0,7 g |
| Węglowodany | 11,9 g |
| Błonnik | 6,5 g |
| Witamina C | 26,2 mg |
| Kwas foliowy | 25 µg |
| Potas | 151 mg |
| Magnez | 22 mg |
Maliny – kcal
Maliny są niskokalorycznymi owocami, które zawierają zaledwie 52 kcal na 100 g. Są więc idealne dla osób, które chcą utrzymać lub zmniejszyć wagę. Zawierają bardzo mało kalorii i jednocześnie są bardzo sycące.
Ile kalorii mają maliny (kcal)? Podsumowanie
Maliny (kcal = 52/100 g) to pyszne, niskokaloryczne owoce, które są bogate w błonnik, witaminę C, kwas foliowy, mangan i inne składniki odżywcze. Maliny są również bardzo sycące, co czyni je idealnymi dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać wagę. Dzięki temu, że maliny są bogate w witaminę C, pomagają wzmocnić układ odpornościowy i chronią przed chorobami. Warto włączyć maliny do swojej diety i korzystać z ich korzystnych właściwości dla zdrowia.
