Wybieraj, porównuj i zamawiaj online w najlepszych cateringach dietetycznych w Polsce

Odchudzanie

Jak powstrzymać apetyt i lepiej kontrolować uczucie głodu?

Podwyższony apetyt i często towarzyszące uczucie głodu są dużą przeszkodą na drodze utrzymywania odpowiedniej kaloryczności diety. Szczególnie osobom, które dążą do redukcji masy ciała i stosują jadłospis z deficytem kalorycznym

Czy od tłuszczu się tyje? Tłuszcz w diecie odchudzającej – zalecenia.

W latach ’80 XX wieku coraz szerzej rozpowszechniał się pogląd, że tłuszcz w diecie odchudzającej powinien być znacznie ograniczony. Właśnie na tej podstawie rozpoczęto produkcję pierwszych odtłuszczonych produktów żywieniowych –

Posiłek rekreacyjny vs. cheat meal – jak zmniejszyć restrykcję diety dbając o swoją psychikę?

W obrębie żywieniowych zaleceń istnieje wiele dylematów, które mogą być przyczyną dezorientacji i spadku motywacji do stosowania się określonych założeń. Przykładowo, na początku przygody ze zdrowym odżywianiem, mogą pojawić się

Od czego zależy spalanie tłuszczu?

Gdy dążymy do redukcji masy ciała, to zastanawiamy się nad tym jak przebiega spalanie tłuszczu i od czego zależy. Aby lepiej przyjrzeć się spalaniu tłuszczu, warto wyjaśnić jak na początku

Jak zrobić zdrowe smoothie?

Smoothie cieszy się ostatnio coraz większą popularnością – wygoda w spożyciu, rozmaitość składników, które możemy użyć oraz prozdrowotne właściwości smoothie sprawiają, że znajdzie ono miejsce w każdej diecie. Dzięki temu,

Dieta sirtfood – na czym polega dieta Adele? Jak działa dieta SIRT?

Dieta sirtfood zdobywa w ostatnim czasie coraz większą popularność. Przyczyną zwiększonego zainteresowania dietą sirtfood jest to, że właśnie ją stosowała Adele, której udało się schudnąć aż 44 kg. Ogromna zmiana

Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie – jak trenować, aby szybciej zrzucić tkankę tłuszczową?

Na drodze dążenia do redukcji masy ciała nierzadko zastanawiamy się nad tym jakie ćwiczenia na odchudzanie będą efektywne i pomogą nam w osiągnięciu zamierzonego celu. Część osób twierdzi, że bieganie,

Jak schudnąć efektywnie? 3 rzeczy, o których warto pamiętać podczas odchudzania

Gdy chcemy schudnąć, to zależy nam, aby uzyskane na drodze procesu redukcji efekty były utrzymane jak najdłużej. Często boimy się tego, że przez efekt jo-jo trudno będzie nam schudnąć na

Od czego się tyje? Czego unikać na diecie odchudzającej?

Rozpoczynanie diety odchudzającej wiąże się z pojawianiem się wielu pytań, w tym tych odnośnie tak zwanych „produktów zakazanych”. Zastanawiamy się nad tym, czy jest coś, czego nie powinniśmy jeść, jeśli

Brak motywacji do diety? Motywacja do odchudzania w 3 krokach!

Dieta odchudzająca nierzadko jest trudnym wyzwaniem i właśnie dlatego jej największym wrogiem jest brak motywacji. Jeśli dopiero zaczynamy swoją przygodę z odchudzaniem, to warto podjąć najważniejsze kroki, które sprawią, że