Smaczna i pożywna pierś z kurczaka – kcal i wartości odżywcze

Pierś z kurczaka to jedna z najpopularniejszych potraw mięsnych, która zachwyca nie tylko smakiem, ale jest również bardzo zdrowa i pożywna. Zawiera wiele wartości odżywczych, dlatego wielu ludzi wybiera ją jako główny składnik swojej diety. Ile kalorii zawiera pierś z kurczaka? Kcal i korzyści jedzenia potraw z kurczakiem w roli głównej – czytaj dalej, aby je poznać.

Pierś z kurczaka – kcal

Pierś z kurczaka jest bardzo lekkim i zdrowym mięsem, z którego można przygotować wiele smacznych dań. Kalorii w piersi z kurczaka jest stosunkowo niewiele – 100 gramów mięsa zawiera około 164 kcal. Dzięki temu pierś z kurczaka może być świetną alternatywą dla tłustych mięs, które zawierają dużo więcej kalorii.

Wartości odżywcze w piersi z kurczaka

Pierś z kurczaka to nie tylko niskokaloryczne mięso, ale również źródło wielu innych składników odżywczych. Zawiera białko, tłuszcz i węglowodany. Jedząc mięso z kurczaka, dostarczasz organizmowi sporo składników mineralnych jak cynk, selen, magnez i fosfor. Dodatkowo pierś z kurczaka jest bogatym źródłem witamin, takich jak B3 i B6.

Wartość odżywcza	Ilość na 100 g
Białko	22 g
Tłuszcz	2,5 g
Węglowodany	0,4 g

Jak przygotować pierś z kurczaka?

Pierś z kurczaka jest bardzo łatwa w przygotowaniu i jest idealna do szybkich i zdrowych posiłków. Można ją grillować, piec, smażyć lub dusić. Można ją też dodać do sałatek, zup lub innych potraw. 

Czy pierś z kurczaka jest zdrowa? Podsumowanie

Pierś z kurczaka (kcal = 64/100 g) to zdrowa i pożywna potrawa, która zawiera niewiele kalorii – zaledwie 164 kcal na 100 gramów. Jest również źródłem wielu wartości odżywczych, takich jak białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały. Jest to mięso lekkostrawne i dostarcza mało tłuszczu, dlatego powszechnie poleca się je w żywieniu, szczególnie osób z delikatnym przewodem pokarmowym. Przygotowanie piersi z kurczaka jest proste i szybkie, dlatego warto włączyć ją do swojej diety.