Dieta zupowa – efekty stosowania takiego sposobu żywienia
W ostatnich latach dużym zainteresowaniem cieszy się dieta zupowa. Efekty jej stosowania mogą być naprawdę spektakularne. Czy jednak taka dieta jest bezpieczna? Sprawdź to w naszym artykule!
W skrócie:
- Dieta zupowa polega na włączeniu do jadłospisu dużej ilości niskokalorycznych zup warzywnych.
- Diety tego typu nie powinno się stosować dłużej niż przez siedem dni.
- Dieta zupowa nie powinna być stosowana u dzieci.
- Efektem diety zupowej może być zrzucenie wielu kilogramów w stosunkowo krótkim czasie.
- Dieta zupowa może być potencjalnie niedoborowa, dlatego warto skonsultować ją ze specjalistą.
Na czym polega dieta zupowa?
Dieta zupowa to dieta, której jadłospis opiera się na spożywaniu niskokalorycznych zup warzywnych. W czasie jej trwania można spożywać również stałe pokarmy, jednak stanowią one zdecydowaną mniejszość.
Zazwyczaj jest to dieta krótkoterminowa. Nie zaleca się stosowania jej przez czas dłuższy niż siedem dni. Najważniejszym celem, który stawiają sobie osoby zainteresowane tą tym sposobem żywienia, jest szybka utrata zbędnych kilogramów.
Dieta zupowa – efekty
Dieta zupowa co do zasady zalicza się do zup niskokalorycznych. Zastąpienie większości posiłków zupami, które pozbawione są składników takich jak makarony, ser czy pieczywo, dosyć drastycznie ogranicza podaż kalorii w codziennym jadłospisie. Wpływa to bezpośrednio na szybką utratę kilogramów.
Najbardziej oczekiwanym efektem diety zupowej jest właśnie schudnięcie. Jako dieta potencjalnie niedoborowa nie powinna być ona stosowana przez okres dłuższy niż kilka dni. W tym czasie spożywamy niewiele kalorii, jednocześnie znacznie zwiększając podaż wody. Skutkuje to wyraźnym spadkiem wagi.
Trzeba jednak pamiętać, że osiągnięty efekt może bardzo szybko odwrócić się po tym, jak zmienimy już sposób żywienia. W przypadku diety zupowej bardzo prawdopodobny jest efekt jo-jo, który skutkuje tym, że nie tylko uzyskujemy stracone kilogramy, ale wręcz nabieramy nowych.
Pozytywnym efektem diety zupowej może okazać się… jedzenie większej ilości warzyw. Domowe zupy to fantastyczny sposób na dostarczenie sobie witamin, minerałów i rozmaitych składników odżywczych. Codzienny jadłospis powinien jednak zostać odpowiednio zbilansowany.
Czy dieta zupowa jest odpowiednia dla dzieci?
Czy omawiany sposób żywienia to właściwa dieta dla dzieci? Zdecydowanie nie! Oczywiście wprowadzenie do jadłospisu malucha zdrowych zup warzywnych jest jak najbardziej odpowiednim posunięciem. Pamiętaj jednak, że dorastający organizm nie powinien być narażony na żadne diety eliminacyjne czy niskokaloryczne. Wyjątek stanowi sytuacja, kiedy dziecko jest prowadzone indywidualnie przez specjalistę od żywienia, a jadłospis jest dostosowany do jego stanu zdrowia.
Na własną rękę nie próbuj przestawiać swojego dziecka na dietę zupową. Szczególnie na dłuższą metę może to poskutkować licznymi problemami zdrowotnymi, kłopotami z nauką, czy nawet poważnymi zaburzeniami hormonalnymi.
Dieta zupowa – catering dietetyczny
Podczas stosowania każdej diety, w tym tej zupowej, na początku można mieć wątpliwości, czy damy sobie radę z przygotowaniem wielu różnych pysznych zup. Na szczęście w większości miast dostępne są usługi cateringowe, dzięki którym nie trzeba martwić się o codzienne przygotowywanie posiłków.
Skorzystaj z wyszukiwarki Dietly, aby znaleźć usługę w swojej okolicy, np.:
- catering dietetyczny Poznań;
- catering dietetyczny Gdańsk;
- catering dietetyczny Gdynia.
W przypadku diety zupowej efekty widać na pierwszy rzut oka już po kilku dniach. Bardzo szybko tracimy na niej kilogramy. Trzeba jednak wziąć pod uwagę fakt, że w pierwszych dniach schodzi z nas przede wszystkim woda, a efekt takiego odchudzania raczej nie będzie długotrwały. Jeżeli zastanawiasz się nad przejściem na tę dietę, ale masz wątpliwości, czy dasz radę odpowiednio zbilansować swój jadłospis, koniecznie skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą od żywienia człowieka.
