Winogrona – kcal i wartości odżywcze owoców
Winogrona zawierają dużą ilość witamin, minerałów i składników odżywczych, ale także wiele kalorii. Jakie korzyści dla zdrowia mają winogrona? Kcal i wartości odżywcze winogron – przeczytaj i dowiedz się więcej!
Winogrona – kcal
W 100 gramach winogron znajduje się ok. 68 kcal, co oznacza, że są one doskonałym źródłem energii. Ze względu na swoją wysoką zawartość kalorii winogrona mogą być stosowane jako źródło energii w diecie sportowców.
W zależności od ilości spożywanych winogron zawartość kilokalorii może wzrosnąć lub zmniejszyć się. Spożywanie winogron w umiarkowanych ilościach jest kluczem do utrzymania zdrowej wagi.
Korzyści zdrowotne związane z konsumpcją winogron
Winogrona (kcal = 68/100 g) to bogate źródło witamin, minerałów i składników odżywczych, które mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Zawierają dużo witaminy C i B6, a także magnezu, wapnia, żelaza, potasu i fosforu. Ponadto winogrona zawierają dużo błonnika, który może pomóc w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego.
| Wartość odżywcza | Ilość w 100 g |
| Białko | 0,72 g |
| Tłuszcz | 0,16 g |
| Węglowodany | 18,10 g |
| Błonnik | 0,9 g |
Winogrona mają niski indeks glikemiczny (45), jednak mimo to cukrzycy powinni ich unikać. Zawierają bowiem sporo cukru.
Kaloryczność winogron – podsumowanie
Winogrona zawierają wiele witamin, minerałów i składników odżywczych. Wiesz już, ile kalorii mają winogrona – kcal mogą się różnić w zależności od ilości spożywanego owocu. Jedzenie winogron w umiarkowanych ilościach jest kluczem do utrzymania zdrowej wagi. Winogrona są również bogatym źródłem witamin, minerałów i składników odżywczych, które mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie.
