Pączek kcal – ile waży? Ile kalorii ma pączek z dżemem?
Pączek – kcal i wartości odżywcze. Czy warto go jeść? Pączki to kuliste ciastka, zwykle drożdżowe, nadziewane i smażone w tłuszczu, Są one bardzo smaczne, ale jak w przypadku innych słodkich przekąsek, mają one wysoką zawartość kalorii. Jeśli chcesz dowiedzieć się, ile kalorii zawiera pączek, to ten artykuł jest dla ciebie!
Czym są pączki?
Pączki to słodkie, okrągłe ciastka, które są tradycyjnie podawane w okresie karnawału i z okazji Tłustego Czwartku. Są one wykonywane z ciasta drożdżowego i smażone w głębokim tłuszczu. Pączki są obficie posypywane cukrem pudrem lub lukrem i często wypełniane słodkim nadzieniem, takim jak konfitura, budyń lub krem. Niektórzy jeszcze do dziś, zgodnie z dawną tradycją, smażą pączki na smalcu.
Pączek – kcal
Pączki są bardzo kaloryczne. Średnio jeden pączek waży około 60 gramów i zawiera około 200–300 kcal. Oznacza to, że jeśli zjesz jeden pączek, dostarczysz swojemu organizmowi od jednej do dwóch godzin energii. W przypadku ciastek z nadzieniem kaloryczność może wzrosnąć nawet do 400 kcal na sztukę.
Wartości odżywcze pączków
Pączki najczęściej wytwarzane są z białej mąki, czyli wysoko przetworzonych węglowodanów, które mają znikomą wartość odżywczą. Są ciężkostrawne i wysokokaloryczne. Są też źródłem tłuszczów trans, które zwiększają ryzyko chorób układu krążenia i licznych schorzeń o podłożu zapalnym.
| Wartość odżywcza | Ilość w 1 pączku (ok. 45 g) |
| Białko | 2,34 g |
| Tłuszcz | 10,30 g |
| Węglowodany | 22,86 g |
| Błonnik | 0,7 g |
Czy pączki są zdrowe?
Pączki zawierają dużo tłuszczu, cukru i kalorii, więc nie należą do najzdrowszych produktów. Są one szczególnie niezdrowe w przypadku osób z nadwagą lub otyłością, ponieważ wysoka zawartość kalorii może przyczynić się do dalszego przybierania na wadze. Jednak jednorazowe spożycie pączka może być okazjonalną przyjemnością. Ważne jest, aby nie przesadzać z ilością, aby nie przytyć.
Podsumowanie
Pączki to tradycyjne, słodkie ciastka, które są podawane szczególnie w okresie karnawału. Ile kalorii zawiera pączek? Kcal w jednym pączku o wadze 45 g wynoszą średnio około 200–300. Pączki są bardzo kaloryczne i nie są zalecane dla osób z nadwagą lub otyłością. Jednak jednorazowe spożycie może być okazjonalną przyjemnością.
