Jagodzianka – kcal i wartości odżywcze
Jagodzianka to popularna przekąska cukiernicza, która znajduje się na liście ulubionych wypieków wielu osób. To słodka bułka nadziewana jagodami. Jednak ile kalorii ma jagodzianka (kcal)? W tym artykule przedstawimy wartości odżywcze i kaloryczność tej pysznej drożdżówki.
Wartości odżywcze jagodzianki
Jagodzianka (kcal znajdziesz poniżej) to wypiek, który dostarcza organizmowi przede wszystkim węglowodany i tłuszcze. W zależności od przepisu i składników użytych do jej przygotowania jagodzianka może zawierać również białko, błonnik oraz witaminy i minerały. 100 g jagodzianki zawiera:
| Białko | 4 g |
| Tłuszcz | 9 g |
| Węglowodany | 47 g |
| Błonnik | 2 g |
| Cukry | 23 g |
| Sól | 0,4 g |
| Wapń | 60 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
Jagodzianka – kcal
Jagodzianka jest dość kalorycznym wypiekiem – 100 g jagodzianki zawiera około 280 kcal. Dlatego, jeśli chcesz zachować równowagę kaloryczną swojej diety, warto spożywać jagodziankę w umiarkowanych ilościach. Jednak warto zauważyć, że jagodzianka dostarcza organizmowi energii, a także może być wartościowym uzupełnieniem diety dzięki zawartości błonnika, witamin i minerałów.
Kaloryczność jagodzianki – podsumowanie
Jagodzianka (kcal = 280/100 g) to popularny wypiek, który dostarcza organizmowi przede wszystkim węglowodanów i tłuszczów. Jest to dość kaloryczny wypiek, dlatego jagodzianka powinna być traktowana jako okazjonalna przekąska, a nie stały element diety. Można także zastąpić tradycyjną jagodziankę mniej kalorycznymi wersjami, np. z mąki pełnoziarnistej lub nie dodając do niej cukru. Należy jednak pamiętać, że każdy produkt spożywczy powinien być spożywany z umiarem, aby zachować zdrową dietę i styl życia.
