Ser żółty – kcal i wartości odżywcze
Ser żółty to jedno z najbardziej popularnych i wszechstronnych rodzajów sera, który cieszy się ogromną popularnością na całym świecie. Znany ze swojego charakterystycznego, lekko słodkawego smaku oraz intensywnego koloru, ser żółty jest jednym z ulubionych dodatków do kanapek, sałatek i wielu innych potraw. Jednak ile kalorii ma ser żółty (kcal)? W tym artykule przedstawimy wartości odżywcze i kaloryczność sera żółtego.
Wartości odżywcze sera żółtego
Ser żółty (kcal znajdziesz poniżej) to produkt, który dostarcza organizmowi wiele wartościowych składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcz i wapń. Zawiera on również witaminy, takie jak witamina A, D i B12. W 100 g sera żółtego znajduje się:
| Białko | 24 g |
| Tłuszcz | 33 g |
| Węglowodany | 1,3 g |
| Błonnik | 0 g |
| Cukry | 0,1 g |
| Sól | 1,6 g |
| Wapń | 721 mg |
| Witamina A | 300 μg |
Ser żółty – kcal
Ser żółty, jak wiele innych produktów mlecznych, ma stosunkowo wysoką wartość kaloryczną. Średnio 100 g sera żółtego zawiera około 400-450 kalorii, w zależności od rodzaju sera i jego zawartości tłuszczu. Wysoka kaloryczność sera żółtego wynika z wysokiej zawartości tłuszczu, który jest głównym składnikiem tego produktu.
Podsumowanie
Ser żółty (kcal = 400/100 g) to cenny produkt spożywczy, który dostarcza organizmowi wiele składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcz i wapń. Jednak ze względu na swoją kaloryczność, warto spożywać go w umiarkowanych ilościach, aby zachować równowagę kaloryczną swojej diety. Ser żółty może stanowić wartościowy składnik wielu potraw, takich jak kanapki, sałatki czy zapiekanki, jednak należy pamiętać, że jego nadmiar może wpłynąć negatywnie na zdrowie i sylwetkę. Ważne jest, aby spożywać go wraz z innymi produktami spożywczymi, które dostarczą organizmowi błonnika i innych wartościowych składników odżywczych. Można także zastąpić ser żółty lżejszymi, mniej kalorycznymi rodzajami sera, takimi jak ser biały czy feta. Warto jednak pamiętać, że każdy produkt spożywczy powinien być spożywany z umiarem, aby zachować zdrową dietę i styl życia.
