Ile kalorii ma truskawka? Kcal i wartości odżywcze
Truskawki są jednymi z najpopularniejszych owoców na świecie, a ich wyjątkowe właściwości odżywcze sprawiają, że są jeszcze bardziej pożądane. Warto wiedzieć ile kalorii zawierają truskawki, aby móc uwzględnić je w codziennym jadłospisie. Truskawki – kcal i składniki odżywcze tych owoców poznasz w naszym artykule!
Czym są truskawki?
Truskawki to niewielkie, soczyste, czerwone owoce, które są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty. Zawierają dużo błonnika i są stosunkowo niskokaloryczne. Dzięki słodko-kwaśnemu smakowi truskawki są uwielbiane przez wszystkich i można je łatwo dodać do wielu potraw i deserów.
Truskawki – kcal
Truskawki – kcal w tych owocach zależą od ich wielkości. Średnio truskawka zawiera około 32 kalorie na 100 gramów. Truskawki są bardzo niskokaloryczne, a jednocześnie są bogate w wiele składników odżywczych. Dlatego też są one idealne podczas odchudzania i utrzymania zdrowej masy ciała.
Korzyści zdrowotne związane z truskawkami
Truskawki są bogate w witaminę C, która wspomaga odporność, układ sercowo-naczyniowy i zdrowie skóry. Są one również bogate w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny i chronić przed chorobami serca. Ponadto truskawki zawierają również wiele minerałów, takich jak wapń, magnez, potas i fosfor, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Błonnik pokarmowy zawarty w truskawkach wspiera perystaltykę jelit, przez co zapobiega rozwojowi raka jelita grubego.
| Wartość odżywcza | Ilość w 100 g |
| Białko | 0,67 g |
| Tłuszcz | 0,30 g |
| Węglowodany | 7,68 g |
| Błonnik | 2 g |
| Witamina C | 58,8 mg |
Ile kalorii ma truskawka? Podsumowanie
Podsumowując, truskawki są niskokaloryczne i zawierają około 32 kalorii na 100 gramów. Są one bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty, które wspomagają nasze zdrowie i odporność. Truskawki – kcal w tych owocach pozwalają na spożywanie ich nawet podczas diety odchudzającej.
