Bagietka czosnkowa – kcal i wpływ na zdrowie
Bagietka czosnkowa to smaczna i pożywna przekąska. Czy wiesz jednak, że bagietka czosnkowa zawiera zaskakująco dużo kalorii? Przeczytaj i poznaj zalety i wady, jakie ma bagietka czosnkowa. Kcal, które należy wziąć pod uwagę, gdy przygotowujesz posiłki, znajdziesz w poniższym tekście.
Bagietka czosnkowa – kcal
Bagietka czosnkowa ważąca około 175-250 g zawiera około 400 kcal, co jest dość dużą ilością. Dlatego zaleca się, aby osoby na diecie lub dbające o zdrową dietę, ograniczyły ilość spożywanych bagietek czosnkowych. Jedna bagietka czosnkowa dostarcza około 20–25% dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Składniki odżywcze w bagietce czosnkowej
Bagietka czosnkowa zawiera również inne składniki odżywcze. Najważniejszymi składnikami są białka i węglowodany. Białka stanowią około 8 g, a węglowodany około 60 g na jedną bagietkę. Są również zawarte w niej tłuszcze, składniki mineralne i witaminy.
Wpływ bagietki czosnkowej na zdrowie
Nawet jeśli bagietka czosnkowa jest pożywna i smaczna, jej duża ilość kalorii i tłuszczu może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Regularne spożywanie bagietki czosnkowej może zwiększyć ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym nadciśnienia i cukrzycy. Dlatego należy zachować umiar w spożywaniu tego dania.
Jak zminimalizować kalorie w bagietce czosnkowej?
Aby zminimalizować ilość kalorii w bagietce czosnkowej, można zastosować kilka prostych strategii. Po pierwsze, bagietkę czosnkową można przygotować samodzielnie, używając mniej tłuszczu i soli. Można również używać mniejszych porcji i wybierać warianty z pełnoziarnistego pieczywa. Zamiast masła lub margaryny można używać oliwy z oliwek.
Bagietka czosnkowa – podsumowanie
Wiesz już, z czego składa się bagietka czosnkowa. Kcal zawarte w tej przekąsce są na wysokim poziomie, więc nie powinna być spożywana często. Z pewnością powinny z niej zrezygnować osoby będące na diecie odchudzającej i mające problemy z cholesterolem. W sklepach dostępna jest bagietka czosnkowa mrożona, jak i prosto z pieca jeszcze ciepła. Takie gotowe produkty zawierają jednak skład wątpliwej jakości, a sam „czosnek” jest najczęściej jedynie esencjonalną przyprawą. Dlatego, jeśli najdzie cię ochota na bagietkę czosnkową, wykonaj ją samodzielnie w domu.
