Kasza manna – kcal i wartości odżywczych
Kasza manna, znana także jako mannica, to popularne danie kuchni polskiej, które w ostatnim czasie zyskuje coraz większą popularność ze względu na swoje wartości odżywcze. Czy wiesz, ile kalorii ma kasza manna (kcal)? Przeczytaj i dowiedz się, jaka jest kaloryczność tego produktu i jakie wartości odżywcze dostarcza.
Czym jest kasza manna?
Zanim dowiesz się, ile kalorii ma kasza manna (kcal)? Jest to produkt otrzymywany z pszenicy twardej, który charakteryzuje się wysoką zawartością skrobi i białka. Kasza manna jest bardzo sycąca i łatwo przyswajalna przez organizm. Jednak wiele osób zastanawia się, ile kalorii zawiera kasza manna i czy jest to produkt, który można jeść na diecie.
Kasza manna – wartości odżywcze
Oto tabela z wartościami odżywczymi kaszy manny na 100 g:
| Białko | 12 g |
| Tłuszcz | 1 g |
| Węglowodany | 75 g |
| Błonnik | 1 g |
Kasza manna zawiera również wiele cennych składników mineralnych, takich jak wapń, żelazo i fosfor.
Kasza manna – kcal
Ile kalorii ma kasza manna (kcal)? Kaloryczność kaszy manny zależy od sposobu przygotowania i ilości dodanych składników. Na ogół porcja kaszy manny (ok. 50 g) zawiera około 180-200 kcal, co czyni ją niskokalorycznym daniem. Kasza manna jest także bogata w węglowodany złożone, które zapewniają dłuższe uczucie sytości i pozytywnie wpływają na pracę jelit. Jednak warto zwrócić uwagę na dodatki do kaszy manny, takie jak cukier, masło czy mleko, które mogą znacznie zwiększyć jej kaloryczność i wartość energetyczną.
Kasza manna w kuchni
Kasza manna to produkt uniwersalny, który można wykorzystać w wielu różnych przepisach. Najczęściej podawana jest na słodko, z mlekiem i cukrem, ale można ją także przygotować jako dodatek do zup i dań mięsnych.
Kaloryczność kaszy manny – podsumowanie
Kasza manna (kcal = 180/50 g) to produkt o wysokiej wartości odżywczej, który jest bogaty w białko i składniki mineralne. Kasza manna jest bardzo uniwersalna w kuchni i można ją wykorzystać w wielu różnych daniach. Należy jednak pamiętać o umiarze w stosowaniu kalorycznych dodatków takich jak masło czy cukier i stosować zdrowe i niskokaloryczne składniki, takie jak owoce czy orzechy, które dodają smaku i wartości odżywczej, bez zwiększania ilości kalorii.
