Jagodzianka – kcal i wartości odżywcze

Jagodzianka to popularna przekąska cukiernicza, która znajduje się na liście ulubionych wypieków wielu osób. To słodka bułka nadziewana jagodami. Jednak ile kalorii ma jagodzianka (kcal)? W tym artykule przedstawimy wartości odżywcze i kaloryczność tej pysznej drożdżówki.

Wartości odżywcze jagodzianki

Jagodzianka (kcal znajdziesz poniżej) to wypiek, który dostarcza organizmowi przede wszystkim węglowodany i tłuszcze. W zależności od przepisu i składników użytych do jej przygotowania jagodzianka może zawierać również białko, błonnik oraz witaminy i minerały. 100 g jagodzianki zawiera:

Białko	4 g
Tłuszcz	9 g
Węglowodany	47 g
Błonnik	2 g
Cukry	23 g
Sól	0,4 g
Wapń	60 mg
Żelazo	1,8 mg

Jagodzianka – kcal

Jagodzianka jest dość kalorycznym wypiekiem – 100 g jagodzianki zawiera około 280 kcal. Dlatego, jeśli chcesz zachować równowagę kaloryczną swojej diety, warto spożywać jagodziankę w umiarkowanych ilościach. Jednak warto zauważyć, że jagodzianka dostarcza organizmowi energii, a także może być wartościowym uzupełnieniem diety dzięki zawartości błonnika, witamin i minerałów.

Kaloryczność jagodzianki – podsumowanie

Jagodzianka (kcal = 280/100 g)  to popularny wypiek, który dostarcza organizmowi przede wszystkim węglowodanów i tłuszczów. Jest to dość kaloryczny wypiek, dlatego jagodzianka  powinna być traktowana jako okazjonalna przekąska, a nie stały element diety. Można także zastąpić tradycyjną jagodziankę mniej kalorycznymi wersjami, np. z mąki pełnoziarnistej lub nie dodając do niej cukru. Należy jednak pamiętać, że każdy produkt spożywczy powinien być spożywany z umiarem, aby zachować zdrową dietę i styl życia.