Dieta numer jeden, gdy zależy Ci na schudnięciu bez głodu i poczuciu się lepiej we własnym ciele. Codziennie otrzymujesz 5 zdrowych i smacznych dań, w tym koktajl bogaty w witaminy i mikroelementy. Lekkie, sycące posiłki z dużą ilością warzyw, pełnowartościowego białka i błonnika utrzymują sytość na długo, więc nie najdzie Cię ochota na podjadanie między posiłkami. Ułożona pod stopniową, zdrową redukcję wagi około 2–4 kg miesięcznie.

Dieta dla osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2, PCOS i wszystkich dbających o stabilny poziom cukru. Każdy posiłek ma niski ładunek glikemiczny, więc utrzymasz stabilną energię i koncentrację przez kilka godzin, bez skoków cukru i senności. W menu bogactwo warzyw, pełnoziarniste produkty zbożowe, jaja, nabiał, mięso, zdrowe tłuszcze, pestki, orzechy i niskocukrowe owoce pełne antyoksydantów. Nie używamy cukru, miodu ani syropów; do słodzenia stosujemy ksylitol, erytrytol i stewię. W diecie znajdziesz bogactwo warzyw, zbożowe produkty pełnoziarniste, jaja, nabiał, mięso, zdrowe tłuszcze oraz pestki i orzechy. Nie zapominamy również o owocach niskocukrowych, które zawierają szereg ważnych dla organizmu witamin oraz są świetnym źródłem antyoksydantów. Przy komponowaniu zestawu nie stosujemy konwencjonalnych produktów słodzących: cukru, miodu, syropu klonowego czy z agawy. Zamiast tego, do przygotowania zdrowych dań korzystamy z produktów, które nie podnoszą glikemii m.in. z ksylitolu, erytrytolu i stewii.

Nasza najpopularniejsza dieta bez wyboru menu, od której zaczyna większość klientów TIM. Klasyczne, zbilansowane menu ułożone przez dietetyków: 5 posiłków dziennie, optymalne proporcje białka, węglowodanów i tłuszczów. Dobry wybór, jeśli chcesz jeść zdrowo bez planowania i liczenia kalorii.

Najczęściej wybierana dieta przez osoby trenujące 3–5 razy w tygodniu. Podwyższona ilość białka i złożone węglowodany dopasowane do treningów. Wspiera regenerację, budowę masy mięśniowej i utrzymanie energii w aktywnym trybie życia. Dieta Sport została stworzona dla osób regularnie trenujących jak i dla tych, którzy chcą zacząć swoją przygodę ze sportem. Odpowiednia dieta, zaraz obok treningu, jest jednym z kluczowych elementów, dzięki którym zrealizujesz swoje cele treningowe. Zbilansowane posiłki dodadzą Ci energii i przyczynią się do osiągnięcia pożądanych efektów. Wysoka zawartość białka w diecie sport sprzyja wzrostowi masy mięśniowej oraz pomaga w regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym.

Więcej białka pozwoli Ci poczuć sytość na dłużej! W tej diecie nie dosładzamy potraw cukrem, do przygotowania zdrowych słodkości używamy erytrytolu lub naturalnej słodyczy z owoców. W menu znajdziesz dużo mięsa, jajek, nabiału, warzyw i orzechów, oraz pełnoziarniste kasze, komosę ryżową czy ryż. Ponadto, więcej białka przyspiesza metabolizm i pozytywnie wpływa na masę mięśniową. Ograniczenie węglowodanów, a w tym cukrów prostych pomoże zadbać o ustabilizowanie glikemii. Zwiększona ilość tłuszczu i białka w posiłkach wpływa na dłuższą sytość i pomaga zapobiegać podjadaniu.

Wersja Sport dla osób w treningu, rekomendowana przez zawodników KSW. Najwyższy udział pełnowartościowego białka, jakościowe źródła węglowodanów i tłuszczów. Dla tych, którzy traktują trening poważnie i szukają w diecie wyselekcjonowanych produktów premium, takich jak wysokojakościowe sery, orzechy, wołowina czy ryby.

Dieta dla osób aktywnych zawodowo, którym brakuje czasu na przygotowanie zdrowych posiłków do pracy. Codziennie otrzymujesz 3 pełnowartościowe dania (II śniadanie, obiad i podwieczorek) plus świeżo wyciskany sok warzywno-owocowy lub orzeźwiającą lemoniadę. Posiłki łatwe do zjedzenia przy biurku, sycące, ale bez efektu senności po obiedzie. Zamów Office i przestań żywić się przekąskami z automatu. Jesteś osobą aktywną zawodowo i brakuje Ci czasu na przygotowanie zdrowych posiłków do pracy? W naszej ofercie mamy dietę Office, która ułatwi Ci życie. W ramach diety office przygotujemy Ci trzy smaczne i pełnowartościowe posiłki – II śniadanie, obiad i podwieczorek. Ponadto codziennie do zamówienia dołączamy świeżo wyciskany sok warzywno-owocowy, który dostarczy dodatkowej dawki energii! Zamów dietę Office i przestań żywić się przekąskami z automatu!

Dieta dla osób, które chcą zmienić źródło energii organizmu z węglowodanów na tłuszcze i wejść w ketozę bez gotowania. Każdy posiłek zawiera 70–80% tłuszczów, 15–25% białka i tylko 5–10% węglowodanów, dzięki czemu utrzymasz się w ketozie bez liczenia makro. Posiłki nie zawierają cukru, do słodzenia używamy ksylitolu i erytrytolu. Zamów Keto i ciesz się pysznymi, różnorodnymi posiłkami pełnymi zdrowych tłuszczów.

Dieta przeciwzapalna dla osób z Hashimoto i innymi zaburzeniami pracy tarczycy, które chcą wspomóc leczenie poprzez odżywianie. Nie zawiera produktów zaostrzających stany zapalne i pogarszających pracę tarczycy. Ograniczyliśmy nabiał, gluten, soję oraz surowe warzywa bogate w goitrogeny, a postawiliśmy na składniki bogate w selen, cynk, jod i kwasy omega-3. Zamów Hashimoto i ciesz się lepszym samopoczuciem, poznaj nowe smaki i zyskaj dodatkowy czas wolny.

Wybierz, jak bardzo chcesz mieć wpływ na swoje menu! Wolisz większą swobodę wyboru? U nas to Ty decydujesz, co ląduje na Twoim talerzu – zawsze smacznie, zawsze fit. Bo Fit Muffinka karmi tak, jak lubisz!

Keto to dieta wysokotłuszczowa z minimalną ilością węglowodanów – dla tych, którzy chcą wejść w ketozę bez rezygnacji ze smaku. Sycące posiłki, zero cukru i pełna kontrola nad kaloriami. Bo Fit Muffinka potrafi tłusto, ale fit!

Dieta Junior to pełnowartościowy zestaw dla dzieci i młodzieży obejmujący śniadanie, II śniadanie, obiad oraz napój. Posiłki są zbilansowane, smaczne i przygotowywane ze świeżych składników, aby wspierać energię i prawidłowy rozwój. Dostępna od poniedziałku do piątku.

Active to dieta dla tych, którzy są w ruchu – więcej białka, zero nudy i pełna energia na każdy dzień. Zbilansowane posiłki, które wspierają regenerację i pomagają budować formę. Bo Fit Muffinka wie, że mięśnie też lubią dobrze zjeść!

Dieta Low IG to stabilna energia przez cały dzień – bez skoków cukru, bez zjazdów. Pięć zbilansowanych posiłków o niskim indeksie glikemicznym, idealnych przy insulinooporności i nie tylko. Bo Fit Muffinka trzyma glikemię w ryzach – pysznie i z głową!