Dieta Lunch do biura

Dieta pude艂kowa
Lunch do biura

Zanim pojawi艂y si臋 na rynku cateringi dietetyczne, to jedynym ratunkiem dla os贸b, kt贸re nie zabra艂y niczego do jedzenia ze sob膮 do pracy by艂 pobliski sklep lub zam贸wienie obiadu z dostaw膮 do biura. Od jakiego艣 czasu dieta pude艂kowa zaczyna si臋 tak偶e wpisywa膰 w tak膮 form臋, a Lunch do biura to wariant, kt贸ry zainteresuje wszystkich aktualnie zamawiaj膮cych z restauracji.

Dieta Lunch do biura - cateringi oferuj膮c臋 t臋 diet臋

Wybierz miasto, aby zobaczy膰 wszystkie cateringi
Wybierz miasto, aby zobaczy膰 wszystkie cateringi

Czym jest dieta Lunch do biura

Dla kogo polecany?

Niekt贸re z firm oferuj膮 dostaw臋 3 posi艂k贸w 鈥 II 艣niadania, obiadu i podwieczorku lub kolacji. Ta opcja b臋dzie doskona艂ym rozwi膮zaniem dla os贸b, kt贸re z 艂atwo艣ci膮 przygotowuj膮 艣niadanie samodzielnie w domu, ale brakuje im czasu na rozplanowanie pozosta艂ych posi艂k贸w. Dzi臋ki takiej mo偶liwo艣ci wystarczy zrobi膰 zakupy na ulubione 艣niadania, a o reszt臋 zadba nasz catering. Je艣li zale偶y nam na utrzymywaniu sta艂ej liczby kilokalorii ka偶dego dnia, to wystarczy, 偶e policzymy swoje samodzielne posi艂ki, a energetyczno艣膰 da艅 z diety pude艂kowej b臋dzie opisana na opakowaniach. W艣r贸d ofert catering贸w dietetycznych znajdziemy niekiedy tak偶e opcja zam贸wienia wy艂膮cznie lunchu o wybranej kaloryczno艣ci, dzi臋ki czemu w prosty spos贸b dodamy go do naszych wylicze艅 dziennej kaloryczno艣ci. Ten wariant to doskona艂a alternatywa dla niekt贸rych obiad贸w z restauracji, kt贸re nierzadko nie s膮 bilansowane pod k膮tem zdrowotnym. Je艣li zdarza si臋 na zamawia膰 kotlety w panierce, frytki, kebaba, czy pizz臋 z innymi wsp贸艂pracownikami, to warto spr贸bowa膰 tego nowego sposobu biurowego od偶ywiania, czyli lunch z cateringu dietetycznego.

Co znajdziemy w pude艂kach?

Lunch, kt贸ry otrzymamy w tym wariancie diety pude艂kowej z pewno艣ci膮 dostarczy nam wielu sk艂adnik贸w od偶ywczych. Mo偶emy spodziewa膰 si臋 pe艂noziarnistych produkt贸w zbo偶owych, takich jak r贸偶nego rodzaju kasze (gryczana, j臋czmienna, amarantus, bulgur, jaglana), makaron贸w pe艂noziarnistych i w艂asnych wypiek贸w na bazie bogatob艂onnikowych m膮k. Z pewno艣ci膮 w takim daniu znajdziemy r贸wnie偶 spor膮 porcj臋 warzyw 鈥 w postaci 艣wie偶ych sur贸wek, warzyw gotowanych na parze lub pieczonych zapiekanek warzywnych, czy zdrowych frytek z piekarnika (np. z buraka, marchwi, batat贸w). T艂uszczem u偶ywanym do przygotowania posi艂k贸w na pewno nie b臋dzie smalec, albo olej palmowy. Si臋gaj膮c po obiad z cateringu dietetycznego mo偶emy by膰 spokojni o znajduj膮ce si臋 w nim kwasy t艂uszczowe 鈥 zwykle stosowane s膮 oleje ro艣linne, takie jak oliwa z oliwek bogata w jednonienasycone t艂uszcze lub olej rzepakowy obfituj膮cy w kwasy omega-3. Niekiedy nasza potrawa mo偶e by膰 przyozdobiona bogatymi w magnez orzechami, nasionami lub pestkami, kt贸re dodatkowo wzbogac膮 smak ca艂ego dania.

Zr贸b sobie przerw臋!

Przede wszystkim warto zadba膰 o odpowiedni膮 przerw臋 obiadow膮 podczas dnia pracy. Ze wzgl臋du na wiele obowi膮zk贸w niekiedy zapominamy o tym, jak wa偶ne jest te kilka minut sp臋dzone na spokojnym posi艂ku. Zgodnie z wynikami bada艅 prowadzonymi w 2018 r. przez Uber Eats i Yougov Polacy przeznaczaj膮 na przerw臋 lunchow膮 najkr贸tszy czas w ca艂ej Europie! W艣r贸d naszych rodak贸w 艣rednia jej d艂ugo艣膰 wynosi 26 min, podczas gdy np. w Portugalii trwa zwykle oko艂o 1 godziny. Je艣li jemy w po艣piechu najwi臋kszy posi艂ek w ci膮gu dnia, to nie jeste艣my w stanie prawid艂owo pogry藕膰 wszystkich sk艂adnik贸w, co mo偶e sprzyja膰 dolegliwo艣ciom 偶o艂膮dkowo-jelitowym. Co wi臋cej, mo偶emy by膰 nieco bardziej g艂odni, poniewa偶 sam proces gryzienie i si臋ganie po kolejne k臋sy s膮 bod藕cami dla m贸zgu sygnalizuj膮cymi najadanie si臋. Niestety zauwa偶a si臋, 偶e a偶 29% Polak贸w je podczas wykonywania zada艅 z pracy, dlatego a偶 1/3 z nas nie jest w stanie skupi膰 si臋 w pe艂ni na jedzeniu. Taka koncentracja na jedzonym posi艂ku jest wa偶na w zakresie apetytu, wykazano to w kilku badaniach naukowych i zaleca si臋 unikania rozpraszania uwagi podczas spo偶ywania.

Postaw na r贸偶norodno艣膰!

Najwi臋kszym problemem w艣r贸d os贸b, kt贸re nie s膮 w stanie po艣wi臋ci膰 odpowiedniej ilo艣ci czasu na przygotowanie posi艂k贸w na ca艂y dzie艅, jest monotonia i podejmowanie tych samym wybor贸w 偶ywieniowych ka偶dego dnia. We wspomnianym badaniu z 2018 roku wykazano r贸wnie偶, 偶e 19% Polak贸w nie zabiera ze sob膮 nic na posi艂ek w pracy 鈥 w艂a艣nie dla 1/5 polskich pracownik贸w wariant lunchu do biura z cateringu dietetycznego b臋dzie idealnym rozwi膮zaniem! Co ciekawe, 83% os贸b, kt贸re jednak zabieraj膮 co艣 ze sob膮 鈥 przygotowuje tylko kanapki. Zak艂adaj膮c, 偶e wi臋kszo艣膰 z nas pracuje od 8 do 16, warto by艂oby w tym d艂ugim przedziale czasu zje艣膰 tak偶e inne potrawy. O r贸偶norodno艣膰 i brak nudy na naszych talerzach z pewno艣ci膮 zadbaj膮 kucharze, kt贸rzy ka偶dego dnia przygotowuj膮 zdrowe oraz smakowite dania.

Czy odpowiada Ci dieta Lunch do biura?

Wybierz, por贸wnaj i zam贸w online w najlepszym cateringu dietetycznym z Dietly

Posi艂ek