Dieta Bez ryb

Dieta pude艂kowa
Bez ryb

Dieta bez ryb jest skierowana do os贸b, kt贸re chc膮 ca艂kowicie wykluczy膰 ten sk艂adnik swojej diety ze wzgl臋du na preferencje 偶ywieniowe jak i na alergi臋. Zazwyczaj cateringi dietetyczne tak komponuj膮 posi艂ki, aby nie zawiera艂y one tak偶e owoc贸w morza. Nie znajdziemy w nich tak偶e produkt贸w przygotowywanych na bazie ryb 鈥 np. sosu rybnego, czy pasty krewetkowej.

Dieta Bez ryb - cateringi oferuj膮c臋 t臋 diet臋

Wybierz miasto, aby zobaczy膰 wszystkie cateringi
Wybierz miasto, aby zobaczy膰 wszystkie cateringi

Czym jest dieta Bez ryb

Dla kogo?

Przewa偶aj膮ca wi臋kszo艣膰 os贸b eliminuj膮cych ryby decyduje si臋 na to wykluczenie ze wzgl臋du na preferencje smakowe. Rzeczywi艣cie ta grupa produkt贸w charakteryzuje si臋 bardzo intensywnym zapachem oraz smakiem, kt贸ry nie wszystkim odpowiada. Podobne aromaty znajdziemy w owocach morza, takich jak krewetki, ma艂偶e, czy kalmary, dlatego tak偶e one s膮 zwykle wykluczane w tym wariancie. Je艣li m臋czy nas rybny posmak i trudno nam sobie wyobrazi膰 jedzenie czego艣, co mo偶e zawiera膰 o艣ci, to zdecydowanie si臋 na tak膮 diet臋 pude艂kow膮 b臋dzie doskona艂ym rozwi膮zaniem! Diet膮 bez ryb s膮 r贸wnie偶 zainteresowane osoby cierpi膮ce na alergi臋 na ryby i owoce morza. Alergicy szczeg贸lnie ceni膮 sobie cateringi dietetyczne, poniewa偶 dzi臋ki nim nie musz膮 specjalnie gotowa膰 innych posi艂k贸w dla siebie. Jest to r贸wnie偶 bezpieczna forma jedzenia, poniewa偶 mamy bardzo zminimalizowane ryzyko zanieczyszcze艅, kt贸re mog艂yby si臋 przyczyni膰 do wywo艂ania objaw贸w alergii, a te bywaj膮 powa偶ne i zagra偶aj膮ce zdrowiu. Je艣li mamy zamiar zrezygnowa膰 z ryb i mi臋sa, to warto zainteresowa膰 si臋 opcj膮 wegetaria艅sk膮, natomiast przy ch臋ci eliminacji wszystkich produkt贸w odzwierz臋cych, idealnym rozwi膮zaniem b臋dzie catering dietetyczny oferuj膮cy wega艅ski wariant.

O czym nale偶y pami臋ta膰?

Nie zapominajmy o tym, 偶e ka偶da eliminacja zwykle wi膮偶e si臋 z wy偶szym ryzykiem niedobor贸w 偶ywieniowych. W przypadku ryb to zagro偶enie obejmuje mo偶liwo艣膰 niewystarczaj膮cej poda偶y kwas贸w t艂uszczowych omega-3. Nie bez powodu okre艣la si臋 je jako 鈥瀗iezb臋dne鈥, poniewa偶 nasz organizm potrzebuje ich odpowiedniego spo偶ycia, aby m贸c prawid艂owo funkcjonowa膰. T艂uste ryby morskie s膮 ich najlepszym 藕r贸d艂em, dlatego wykluczanie z diety 艣ledzia, makreli, 艂ososia, czy tu艅czyka mo偶e spowodowa膰, 偶e nie b臋dziemy ich dostarcza膰 w odpowiedniej ilo艣ci na co dzie艅. Warto r贸wnie偶 podkre艣li膰, 偶e w tych rybach znajduj膮 si臋 tzw. d艂ugo艂a艅cuchowe kwasy t艂uszczowej omega-3: kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozopentaenowy (EPA). To w艂a艣nie one, ze wzgl臋du na odpowiedni膮 budow臋, pe艂ni膮 bardzo istotn膮 funkcj臋 w naszym organizmie. Jednak mamy dobr膮 wiadomo艣膰! Nie tylko ryby s膮 藕r贸d艂em kwas贸w omega-3!

Inne 藕r贸d艂a kwas贸w omega-3

W niekt贸rych produktach ro艣linnych znajdziemy inn膮 ni偶 w rybach form臋 tego kwasu, a mianowicie 鈥 kwas 伪-linolenowy. Ta substancja nie ma a偶 tak silnego dzia艂ania, ale dzi臋ki spo偶ywaniu jej na co dzie艅 unikniemy wielu konsekwencji, kt贸re mog艂yby wynikn膮膰 z uwagi na brak poda偶y omega-3. Ten kwas t艂uszczowy wyst臋puje w takich produktach jak: siemi臋 lniane, olej lniany, nasiona chia, olej rzepakowy i orzechy w艂oskie. W diecie bez ryb z cateringu dietetycznego powinny si臋 znale藕膰 w艂a艣nie te odpowiedniki, dzi臋ki czemu nasze zdrowie b臋dzie nadal chronione pomimo eliminacji ryb. Warto r贸wnie偶 rozwa偶y膰 doustn膮 suplementacj臋 tych kwas贸w 鈥 np. w postaci tranu, cho膰 w przypadku alergii na ryby i owoce morza nale偶y konsultowa膰 wszystkie tego rodzaju suplementy, poniewa偶 mog膮 by膰 r贸wnie偶 przyczyn膮 objaw贸w uczulenia.

Jakie posi艂ki znajdziemy w tym wariancie?

W diecie standardowej ryby s膮 sk艂adnikiem niekt贸rych obiad贸w, sa艂atek, czy past do pieczywa. Je艣li zamawiamy diet臋 bez ryb, to mo偶emy spodziewa膰 si臋, 偶e zostan膮 one w tych daniach podmienione na inne produkty 鈥 najcz臋艣ciej o podobnej zawarto艣ci makrosk艂adnik贸w, a wi臋c na bogatobia艂kowe alternatywy. Przyk艂adowo, zamiast pieczonej ryby na obiad, mo偶emy otrzyma膰 w pude艂ku danie na bazie drobiu, czy tofu. Z uwagi na to, 偶e produkty rybne nie s膮 w diecie g艂贸wnym sk艂adnikiem tak jak np. produkty zbo偶owe, to eliminacja ich nie b臋dzie bardzo widoczna i uci膮偶liwa. Szczeg贸lnie je艣li decydujemy si臋 na to wykluczenie ze wzgl臋du na nasze preferencje 偶ywieniowe, zam贸wienie takiego wariantu z cateringu dietetycznego mo偶e przynie艣膰 du偶膮 ulg臋 i pomoc w cieszeniu si臋 smakiem diety na co dzie艅. Osoby cierpi膮ce na alergi臋 na ryby i owoce morza musz膮 pami臋ta膰 o swojej przypad艂o艣ci codziennie 鈥 r贸wnie偶 w dni bez diety pude艂kowej. W tym przypadku nale偶y zwraca膰 uwagi na sk艂ady wszystkich produkt贸w i suplement贸w diety 鈥 niekiedy niewielkie dodatki do potraw (np. sos rybny) mog膮 przyczyni膰 si臋 do bardzo niebezpiecznej reakcji organizmu.

Czy odpowiada Ci dieta Bez ryb?

Wybierz, por贸wnaj i zam贸w online w najlepszym cateringu dietetycznym z Dietly

Posi艂ek