Dieta pude艂kowa - Dieta samuraja

Dieta Samuraja to odmiana diety paleo. Dieta samuraja to program 偶ywieniowy inspirowany sposobem od偶ywiania si臋 japo艅skich wojownik贸w. Podstaw臋 diety samuraja stanowi膮 naturalne produkty takie jak warzywa, owoce, mi臋so i ryby dobrej jako艣ci, jaja oraz oliwa i bezglutenowe zbo偶a. Posi艂ki w diecie samuraja powinny by膰 dostosowane do aktywno艣ci fizycznej. Jad艂ospis w diecie samuraja uk艂ada si臋 indywidualnie, w zale偶no艣ci od potrzeb, trybu 偶ycia i rodzaju trening贸w danej osoby oraz czasu ich wykonywania. Dieta samuraja to stosowanie zdrowych, 艣wie偶ych, naturalnych i dobrej jako艣ci produkt贸w, kt贸re pomagaj膮 budowa膰 mas臋 mi臋艣niow膮 i wytrzyma艂o艣膰 organizmu. Zalecane jest spo偶ywanie 5 posi艂k贸w dziennie, przy czym ich kaloryczno艣膰 i sk艂ad zale偶y od indywidualnych zapotrzebowa艅.