Dieta Dla os贸b z Hashimoto

Dieta pude艂kowa
Dla os贸b z Hashimoto

Hashimoto to choroba o pod艂o偶u autoimmunizacyjnym, kt贸ra jest najcz臋stsz膮 przyczyn膮 niedoczynno艣ci tarczycy. Zauwa偶a si臋, 偶e wyst臋puje 10 nawet do 20 razy cz臋艣ciej w艣r贸d kobiet ni偶 w艣r贸d m臋偶czyzn. Wariant diety z cateringu dietetycznego dla os贸b z chorob膮 Hashimoto mo偶e by膰 stosowany r贸wnie偶 przez chorych na niedoczynno艣膰 tarczycy o innym pod艂o偶u (np. niedoczynno艣ci膮 prost膮), poniewa偶 obejmuje wiele wa偶nych aspekt贸w, kt贸re wpieraj膮 prac臋 tego narz膮du.

Dieta Dla os贸b z Hashimoto - cateringi oferuj膮c臋 t臋 diet臋

Wybierz miasto, aby zobaczy膰 wszystkie cateringi
Wybierz miasto, aby zobaczy膰 wszystkie cateringi

Czym jest dieta Dla os贸b z Hashimoto

Objawy choroby Hashimoto

Jednym z pierwszych zauwa偶alnych skutk贸w rozwijaj膮cej si臋 niedoczynno艣ci tarczycy jest nag艂y wzrost masy cia艂a. Dzieje si臋 tak dlatego, 偶e hormony wydzielane przez ten narz膮d pe艂ni膮 rol臋 w utrzymywaniu optymalnego wydatku energetycznego i w przypadku ich niedoboru tempo metabolizmu jest znacznie zahamowane. Kolejnym typowym objawem jest nieustanne uczucie zm臋czenia, wzmo偶ona senno艣膰, uczucie niech臋ci, brak energii, zaburzenia pami臋ci, wypadaj膮ce i suche w艂osy, zaburzenia miesi膮czkowania, sucha i blada sk贸ra, zaparcia, niep艂odno艣膰, a niekiedy tak偶e depresja.

Diagnostyka

W przypadku zauwa偶enia niepokoj膮cych symptom贸w warto skonsultowa膰 si臋 z lekarzem, kt贸ry zaleci dalsz膮 diagnostyk臋. W celu oceny pracy tarczycy wykonuje si臋 zwykle pomiar st臋偶enia TSH (hormon tyreotropowy), kt贸ry jest podwy偶szony przy niedoczynno艣ci tego narz膮du. Niekiedy badania rozszerza si臋 o fT3 (trijodotyroniny) i fT4 (tyroksyny), kt贸re s膮 hormonami wydzielanymi bezpo艣rednio przez tarczyc臋. W celu sprawdzenia, czy choroba tarczycy ma pod艂o偶e autoimmunizacyjne, wykonuje si臋 r贸wnie偶 badanie USG i poziomu przeciwcia艂 anty-TPO i anty-TG we krwi.

Dietoterapia choroby Hashimoto z cateringiem dietetycznym

Przede wszystkim nale偶y podkre艣li膰, 偶e ka偶da osoba ze zdiagnozowan膮 tego typu niedoczynno艣ci膮 tarczycy powinna przyjmowa膰 doustne leki z hormonami tego narz膮du, aby organizm m贸g艂 prawid艂owo funkcjonowa膰. Dawk臋 i przebieg leczenia ustala lekarz, dlatego nale偶y z nim konsultowa膰 wszystkie zmiany w wynikach. Kolejnym nieod艂膮cznym elementem drogi do dobrego samopoczucia jest zdrowy styl 偶ycia obejmuj膮cy regularn膮 aktywno艣膰 fizyczn膮, unikanie u偶ywek oraz prawid艂owo zbilansowan膮 diet臋. Stan psychiczny i szczeg贸lnie nasilenie stresu tak偶e ma istotny wp艂yw na regulowanie pracy tarczycy 鈥 wiele os贸b zauwa偶a du偶e trudno艣ci w utrzymaniu prawid艂owych poziom贸w hormon贸w tego narz膮du w sytuacjach wzmo偶onego, d艂ugotrwa艂ego napi臋cia.

Kaloryczno艣膰 i makrosk艂adniki przy Hashimoto

Osoby zmagaj膮ce si臋 z niedoczynno艣ci膮 tarczycy nierzadko maj膮 trudno艣ci z osi膮ganiem prawid艂owej masy cia艂a 鈥 szczeg贸lnie przed wdro偶eniem leczenia farmakologicznego. Niekiedy ze wzgl臋du na ch臋膰 szybkiej redukcji masy cia艂a chorzy decyduj膮 si臋 na bardzo niskokaloryczne diety, jednak przy chorobie Hashimoto nale偶y odchudza膰 si臋 z zachowaniem zdrowego rozs膮dku i utrzymywa膰 deficyt kaloryczny na racjonalnym poziomie. Zach臋camy do tego, poniewa偶 za ma艂a energetyczno艣膰 codziennego jad艂ospisu mo偶e przyczyni膰 si臋 do pogorszenia pracy tarczycy oraz b臋dzie sprzyja膰 wyst膮pieniu niedoborom pokarmowym. Dla os贸b z niedoczynno艣ci膮 tarczycy cateringi dietetyczne przygotowuj膮 posi艂ki z uwzgl臋dnieniem dziennego zapotrzebowania na makrosk艂adniki, witaminy oraz minera艂y. Niezwykle wa偶nym sk艂adnikiem jest bia艂ko, kt贸re jest niezb臋dne do syntezy hormon贸w tarczycy i powinno by膰 jadane w ilo艣ci 15-25% dziennej kaloryczno艣ci.

Jod, czyli niezb臋dny element dla tarczycy

Ze wzgl臋du na to, 偶e do prawid艂owej pracy tarczycy niezb臋dny jest jod, to w przebiegu niedoczynno艣ci tarczycy nale偶y zwraca膰 uwag臋 na wszystkie czynniki, kt贸re b臋d膮 zaburza艂y wch艂anianie i metabolizm tego cennego pierwiastka. Jednym z nich s膮 substancje goitrogenne, zwane wolotw贸rczymi. Przy ich wysokim spo偶yciu zauwa偶a si臋 mi臋dzy innymi zahamowanie przyswajania jodu, co nie jest korzystne u os贸b choruj膮cych na Hashimoto. G艂贸wnymi 藕r贸d艂ami goitrogen贸w s膮 m.in.: soja, kalafior, broku艂, kapusta w艂oska, jarmu偶. Przy niedoczynno艣ci tarczycy nie jest konieczna ca艂kowita eliminacja, ale zaleca si臋 znaczne ograniczenie ich spo偶ycia. Substancje goitrogenne wyp艂ukuj膮 si臋 w pewnym zakresie podczas gotowania warzyw, dlatego lepiej jest przygotowywa膰 je w艂a艣nie z wykorzystaniem tej formy obr贸bki termicznej.

Kwasy omega-3 i witamina D

Z tego wzgl臋du, 偶e choroba Hashimoto ma pod艂o偶e autoimmunologiczne, to w diecie w jej przebiegu nale偶y zwraca膰 uwag臋 na sk艂adniki, kt贸re s膮 immunomoduluj膮ce i przeciwzapalne. Jednym z nich s膮 kwasy t艂uszczowe omega-3, kt贸re znajdziemy przede wszystkim w t艂ustych rybach morskich, takich jak 艣led藕, makrela, 艂oso艣, tu艅czyk. Niekt贸re produkty ro艣linne r贸wnie偶 nam ich dostarcz膮, ale w nieco mniej aktywnej metabolicznie formie. 殴r贸d艂ami s膮 siemi臋 lniane, olej lniany, nasiona chia, olej rzepakowy oraz orzechy w艂oskie, dlatego znajdziemy je w niekt贸rych posi艂kach z cateringu dietetycznego w tym wariancie. Nale偶y r贸wnie偶 pami臋ta膰 o suplementacji witaminy D w okresie jesienno-zimowym, poniewa偶 wykazano, 偶e osoby z chorob膮 Hashimoto maj膮 znacznie wy偶sze ryzyko jej niedoboru ni偶 osoby zdrowe. Ta witamina wykazuje dzia艂anie immunomoduluj膮ce, dlatego mo偶e pom贸c wyregulowa膰 zaostrzenie choroby autoimmunizacyjnej. Aby zapewni膰 sobie prawid艂owe jej st臋偶enie we krwi przez ca艂y rok, nale偶y pami臋ta膰 o codziennej doustnej suplementacji w dawce 2000-4000 IU dziennie w okresie od pa藕dziernika do ko艅ca marca. Warto r贸wnie偶 wykonywa膰 badania kontrolne, aby oceni膰 czy stosowana ilo艣膰 jest wystarczaj膮ca.

Czy odpowiada Ci dieta Dla os贸b z Hashimoto?

Wybierz, por贸wnaj i zam贸w online w najlepszym cateringu dietetycznym z Dietly

Posi艂ek