Wybieraj, porównuj i zamawiaj online w najlepszych cateringach dietetycznych w Polsce

Trening

Suplementy diety stosowane w sporcie – co naprawdę działa?

Autor artykułu: Paulina Ihnatowicz Suplementy diety dedykowane dla sportowców cieszą się wśród nich dużą popularnością. Warto jednak mieć na uwadze, że brak regulacji prawnych dotyczących ich produkcji niesie za sobą

Najlepsze źródła magnezu – 30 najbogatszych produktów i przepis na koktajl magnezowy

Pomimo rozwiniętego rynku suplementów diety zawierających ten składnik odżywczy, niekoniecznie musimy po nie sięgać. W żywności znajdziemy bowiem bogate źródła magnezu, które z powodzeniem wystarczą nam do tego, aby pokryć

Co jeść na kolację? Czy jedzenie wieczorem jest zdrowe?

Istnieje wiele przekonań na temat tego, jak powinien wyglądać ostatni posiłek w ciągu dnia i wiele z nich jest ze sobą sprzecznych. Trudno o jednoznaczną odpowiedź na pytanie „Co jeść

Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie – jak trenować, aby szybciej zrzucić tkankę tłuszczową?

Na drodze dążenia do redukcji masy ciała nierzadko zastanawiamy się nad tym jakie ćwiczenia na odchudzanie będą efektywne i pomogą nam w osiągnięciu zamierzonego celu. Część osób twierdzi, że bieganie,

W czym jest białko? Najbogatsze źródła białka.

Białko to makroskładnik, którego podaż jestca niezbędna do nie tylko do rozwoju mięśni, ale również do zachowania wysokiej odporności organizmu, zdolności do regeneracji oraz do zachowania ogólnego zdrowia. Zgodnie z

Trening w domu – jak ćwiczyć regularnie? Sposoby na domową dyscyplinę i motywację.

Czas, w którym zamknięte są siłownie, centra sportowe, baseny i inne miejsca, w których wykonywaliśmy regularną aktywność fizyczną, samodzielne wykonywanie treningu w domu może okazać się trudnym zadaniem. Przede wszystkim

Pomysły na posiłki potreningowe – przepisy

Posiłki potreningowe powinny być dodatkowym wsparciem do naszych celów sportowych. Ich skład warunkuje nie tylko nasze samopoczucie po zakończeniu aktywności fizycznej, ale również szybkość regeneracji po wysiłku oraz efektywność w

Jak zwiększyć masę ciała w zdrowy sposób?

Zalecenia i wskazówki związane z dążeniem do redukcji masy ciała są bardzo rozpowszechnione oraz łatwo dostępne. Nietrudno zauważyć w jak szybkim tempie poszerza się nasza świadomość związana z czynnikami, które

Jak skutecznie realizować postanowienia noworoczne?

Pierwsze dni roku są dla wielu osób początkiem realizacji postanowień noworocznych. Niektóre z zaplanowanych celów są podobne do tych, które zamierzaliśmy dokonać 12 miesięcy wcześniej i w takim przypadku pojawia

Photo by Eiliv-Sonas Aceron on Unsplash

Czy śniadania białkowo-tłuszczowe są zdrowe?

Śniadania białkowo-tłuszczowe, o ograniczonej ilości węglowodanów, zyskały na popularności w ostatnich latach. Niektórzy uważają, że zastosowanie takiej kompozycji makroskładników w pierwszym posiłku, która w jest oparta przewadze na źródłach tłuszczu