Wybieraj, porównuj i zamawiaj online w najlepszych cateringach dietetycznych w Polsce

Trening

Trening w domu – jak ćwiczyć regularnie? Sposoby na domową dyscyplinę i motywację.

Czas, w którym zamknięte są siłownie, centra sportowe, baseny i inne miejsca, w których wykonywaliśmy regularną aktywność fizyczną, samodzielne wykonywanie treningu w domu może okazać się trudnym zadaniem. Przede wszystkim

Pomysły na posiłki potreningowe – przepisy

Posiłki potreningowe powinny być dodatkowym wsparciem do naszych celów sportowych. Ich skład warunkuje nie tylko nasze samopoczucie po zakończeniu aktywności fizycznej, ale również szybkość regeneracji po wysiłku oraz efektywność w

Jak zwiększyć masę ciała w zdrowy sposób?

Zalecenia i wskazówki związane z dążeniem do redukcji masy ciała są bardzo rozpowszechnione oraz łatwo dostępne. Nietrudno zauważyć w jak szybkim tempie poszerza się nasza świadomość związana z czynnikami, które

Jak skutecznie realizować postanowienia noworoczne?

Pierwsze dni roku są dla wielu osób początkiem realizacji postanowień noworocznych. Niektóre z zaplanowanych celów są podobne do tych, które zamierzaliśmy dokonać 12 miesięcy wcześniej i w takim przypadku pojawia

Photo by Eiliv-Sonas Aceron on Unsplash

Czy śniadania białkowo-tłuszczowe są zdrowe?

Śniadania białkowo-tłuszczowe, o ograniczonej ilości węglowodanów, zyskały na popularności w ostatnich latach. Niektórzy uważają, że zastosowanie takiej kompozycji makroskładników w pierwszym posiłku, która w jest oparta przewadze na źródłach tłuszczu

Śniadania białkowo-tłuszczowe – 400 kcal – PRZEPISY

Walory zdrowotne śniadań białkowo-tłuszczowych zależą przede wszystkim od składników, z których je skomponujemy. Dzięki wysokiej zawartości białka, taki pierwszy posiłek pomoże Wam w zmniejszeniu nadmiernego uczucia głodu oraz wspomoże budowę

Koktajle w diecie– dla kogo są dobrym rozwiązaniem?

Koktajle w diecie są stosowane coraz częśćiej przez osoby dbające o swoje odżywianie i nierzadko stają się jednym z codziennych posiłków. Łatwość w przygotowaniu to tylko jedna z wielu zalet

Żywienie okołotreningowe – jak dopasować posiłki z cateringu do treningów?

Wiele osób w celu poprawy zdrowia i sylwetki zwykle rozpoczyna swoje zmiany w żywieniu jednocześnie z wprowadzeniem regularnej aktywności fizycznej. Pojawiają się wtedy pytania związane z żywieniem okołotreningowym, dotyczące komponowania

Jak zadbać o dietę i aktywność fizyczną podczas upałów?

Wiele osób wyczekuje słonecznych dni, aby móc skorzystać z lata i odpocząć przy pięknej pogodzie. Gdy jednak temperatura wzrasta do wysokich zakresów, a my nie możemy sobie pozwolić na czas

Jak dbać o nawodnienie organizmu i jakie płyny wybierać?

Przy upalnej temperaturze wiele osób zastanawia się w jaki sposób zapewnić sobie prawidłowe nawodnienie organizmu, jak uzupełniać płyny podczas aktywności fizycznej i co najlepiej jest wypijać. Ten temat jest szczególnie